Los batidos se han ganado la reputación de ser un alimento saludable. Sin embargo, esa reputación no siempre se merece, porque muchos batidos contienen la misma cantidad de azúcar y la misma cantidad de calorías que un postre decadente. Eso es cierto para Jamba Juice, una cadena de restaurantes que se especializa en una gran selección de batidos, así como jugos y golosinas de frutas. Sin embargo, puede encontrar artículos saludables en Jamba Juice si sabe qué ingredientes elegir y cuáles omitir. Use una aplicación de contador de calorías para ayudarlo a decidir.
Propina
El jugo de jamba puede no ser tan saludable como se afirma. Algunos batidos pueden tener tanta azúcar como su dulce favorito. Manténgalo saludable eligiendo batidos de frutas y verduras.
Batidos seriamente azucarados
Muchos de los batidos y otros elementos del menú en el menú de Jamba Juice están llenos de una gran cantidad de azúcar agregada. Demasiada azúcar aumenta su riesgo de aumento de peso no saludable y enfermedades del corazón. Por ejemplo, ciertos batidos se preparan con yogurt congelado o sorbete, que aumentan el contenido de azúcar de la golosina. Ciertos batidos pueden contener más de 60 gramos de azúcar. Los batidos contienen una buena dosis de ciertos nutrientes, como vitamina A, vitamina C y potasio, a pesar de su contenido de azúcar.
Más estadísticas de batidos
Jamba Juice ofrece varios batidos que son nutritivos y pueden ser parte de su plan de alimentación saludable. Optar por un batido que incluya frutas o verduras frescas es un buen lugar para comenzar. Comer muchas frutas y verduras puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y ciertos tipos de cáncer, según la Harvard School of Public Health. Ordene uno de los batidos de frutas, que están hechos con fruta fresca y jugo de fruta 100 por ciento. Si bien aún contienen azúcar, es la variedad saludable y natural que merece un lugar en su dieta. Considere el Batido de Zanahoria y Fusión de Naranja, que incluye semillas de chía, yogur griego, leche de soya, plátanos y muchas zanahorias ricas en vitamina A. Todo el azúcar en este batido es natural, por lo que es una buena elección.
Fuera del menú de batidos
Si está buscando algo más que un batido, Jamba Juice tiene una selección limitada de jugos, refrigerios y comidas. Los jugos recién exprimidos, como la zanahoria o la naranja, son opciones inteligentes que contienen una gran cantidad de nutrientes, que incluyen vitamina C, vitamina A, ácido fólico y potasio, en una taza pequeña. El café y el té sin azúcar también son opciones saludables. Si tiene hambre, opte por una de las tres envolturas de desayuno en el menú. Son bajos en grasas saturadas y también aportan proteínas, calcio y hierro. La avena cortada en acero es rica en fibra y proteínas, y los parfaits de frutas y yogur suministran proteínas y calcio. Sin embargo, omita los panes planos porque tienen un alto contenido de grasas saturadas y sodio.
