Los tratamientos quiroprácticos son una de las formas más buscadas de medicina alternativa. Estos tratamientos tienen como objetivo ayudar a aliviar el dolor de espalda, reajustar la columna vertebral, mejorar varias funciones corporales y ayudar a corregir una mala postura.
Dependiendo de su diagnóstico, los tratamientos pueden variar desde ajustes de rutina cortos hasta planes de tratamiento a más largo plazo. Cada ajuste implica manipulaciones de la columna vertebral, los tejidos y los músculos.
Hacer ejercicio inmediatamente después del tratamiento conlleva el riesgo de interrumpir el trabajo realizado por su quiropráctico. Por otro lado, el ejercicio regular generalmente es parte de un plan de atención quiropráctica. Siempre consulte con un médico antes de comenzar un plan de atención quiropráctica.
Propina
Hacer ejercicio después de ver al quiropráctico puede o no ser una buena idea, dependiendo de su diagnóstico. Hable con su quiropráctico acerca de sus preocupaciones.
Manipulación espinal y ajustes
Los ajustes a través de la manipulación vertebral son el núcleo de la profesión quiropráctica. Según MedlinePlus, los quiroprácticos creen que algunas enfermedades de salud se atribuyen a las vértebras vertebrales desplazadas. Los quiroprácticos recomiendan otros métodos naturales de salud, incluido el ejercicio regular y una dieta saludable.
Efectos del tratamiento
Los efectos de la manipulación espinal a menudo son graduales. Los quiroprácticos a menudo recomiendan visitas regulares para obtener la mayor cantidad de beneficios. Algunos pacientes buscan ajustes en un esfuerzo por aliviar el dolor causado por deformaciones de la columna, accidentes o mala postura.
Puede experimentar algo de dolor después de un ajuste debido a los cambios en su cuerpo. Hacer ejercicios incorrectos después de una visita al quiropráctico puede empeorar su dolor.
Recomendaciones para ejercicio
Su quiropráctico puede recomendar el ejercicio como una forma de amplificar su tratamiento y fortalecer la espalda. Hay algunas medidas de precaución a tomar, particularmente justo después de que tenga un ajuste, porque su cuerpo necesita una oportunidad para adaptarse a la intervención de tratamiento.
Hacer ejercicio inmediatamente después de un tratamiento puede potencialmente deshacer el trabajo que completó su quiropráctico durante el ajuste de tejidos y músculos. Existe un mayor riesgo si se está recuperando de una lesión.
Sin embargo, realizar los ejercicios apropiados después de un ajuste quiropráctico puede mejorar los resultados del tratamiento. Según un artículo publicado en mayo de 2014 por la revista Chiropractic and Manual Therapies , se demostró que los ajustes quiroprácticos combinados con el ejercicio son efectivos en el tratamiento de adolescentes con dolor lumbar.
Considera tu estilo de vida
El ejercicio regular es una parte crucial de cualquier plan de vida saludable. De hecho, los quiroprácticos generalmente trabajan con sus pacientes para elaborar un plan de ejercicios que se vincule con los planes de tratamiento. Apunte a alguna forma de ejercicio aeróbico diario y elija actividades de menor impacto que no sean tan propensas a agravar el dolor de espalda.
La natación y la caminata de ritmo moderado son ejemplos de actividades de bajo impacto. Deja de hacer ejercicio si experimentas dolor muscular. La pérdida de peso y el mantenimiento de su peso también son medidas preventivas contra el dolor de espalda.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan un mínimo de 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de ejercicio de intensidad vigorosa por semana para ayudar a mantener un peso saludable.
