El potasio es un mineral y electrolito dietético esencial que regula el equilibrio de fluidos en el cuerpo. El citrato de potasio es una sal de potasio de ácido cítrico. Es un polvo cristalino con un sabor ligeramente salado. Está involucrado en la función nerviosa, el control muscular y la presión arterial. El potasio es un nutriente esencial para la salud que es bueno para reducir la presión arterial, reducir el riesgo de cálculos renales, aumentar el calcio beneficioso para los huesos y reducir el riesgo de accidente cerebrovascular.
Baja la presión arterial
El potasio juega un papel importante en el control de la presión arterial, según la American Heart Association. Funciona con sodio para mantener el equilibrio del agua en el cuerpo y ayuda a reducir la presión arterial en el cuerpo, según la Universidad Estatal de Colorado. El aumento de potasio puede aumentar la cantidad de sodio que el cuerpo excreta causando un efecto protector contra la hipertensión.
Un estudio publicado en la "Guía de salud familiar" de la Escuela de Medicina de Harvard de julio de 2005 señaló que el citrato de potasio tenía los mismos "efectos reductores de la presión arterial" que el cloruro de potasio. El estudio evaluó a 14 personas con hipertensión en etapa 1. Le dieron 7 personas de cloruro de potasio y 7 personas de citrato de potasio. Descubrieron que cada grupo tenía efectos beneficiosos similares sobre la hipertensión. Llegaron a la conclusión de que el aumento de la ingesta de potasio no tiene que ser específico para ser efectivo.
Previene cálculos renales
El citrato de potasio se usa para prevenir ciertos tipos de cálculos renales. Hace que la orina sea más alcalina y neutraliza parte del ácido en la orina, lo que ayuda a reducir la formación de cristales. Un estudio realizado por J He Feng, investigador y profesor, publicado en la edición de septiembre de 2001 del "British Medical Journal", señaló que el citrato de potasio reduce la excreción de calcio, causando un balance positivo de calcio. El estudio concluyó que el potasio reduce el riesgo de cálculos renales.
Carrera
El mayor factor causal de accidentes cerebrovasculares es la presión arterial alta. El citrato de potasio reduce la presión arterial y, a su vez, reduce el riesgo de accidente cerebrovascular. Un estudio publicado en el "British Medical Journal" de septiembre de 2001 encontró un menor riesgo de accidente cerebrovascular por el potasio, incluso cuando la presión arterial se correspondía tanto con la ingesta alta como con la baja, respaldando la conclusión de un efecto protector directo del potasio en los accidentes cerebrovasculares.
Osteoporosis
El potasio aumenta la retención de calcio al reducir la excreción de calcio, lo que puede estar asociado a una mayor masa ósea más duradera. Un estudio realizado por SA New y sus colegas, publicado en enero de 2000 en el "American Journal of Clinical Nutrition", evaluó a 62 mujeres sanas de 45 a 55 años y descubrió que un vínculo directo entre una mayor ingesta de magnesio, potasio y alcohol estaba asociado con una mayor masa ósea total.
