Los suplementos de aceite de pescado contienen ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón y para combatir la inflamación. Si tiene problemas para incluir el pescado en sus comidas semanales o simplemente desea un impulso adicional, los suplementos de aceite de pescado pueden ayudarlo. Pero cuando sus suplementos de aceite de pescado hayan expirado, es posible que se pregunte si aún son seguros y efectivos. La respuesta puede depender de varios factores.
Aceite de pescado caducado
Según Jigsaw Health, la fecha de vencimiento indica el período de tiempo que un suplemento mantiene la mayor potencia. Sin embargo, si sus suplementos de aceite de pescado han expirado, también es posible que se hayan vuelto rancios. Con el tiempo, los cambios en la exposición a la luz y la temperatura pueden hacer que los suplementos de aceite de pescado se deterioren. Si sus suplementos de aceite de pescado vencidos huelen mal o parecen ligeramente decolorados, no los tome. El aceite de pescado puede causar una serie de efectos secundarios relacionados con el estómago, incluidos eructos, acidez estomacal, náuseas y heces sueltas. Tomar suplementos de aceite de pescado rancios y vencidos puede empeorar los efectos secundarios del estómago y hacer que se sienta extremadamente enfermo.
Efectividad reducida del suplemento
Los médicos recomiendan tomar aceite de pescado para una serie de afecciones graves. Por ejemplo, pueden sugerir que alguien tome el suplemento después de un ataque cardíaco o si alguien tiene presión arterial alta y niveles altos de colesterol. Cuando se trata de estas condiciones graves, tomar un suplemento de aceite de pescado vencido puede ser dañino porque el aceite de pescado puede ser menos efectivo. Una de las razones por las que se incluye una fecha de vencimiento en el aceite de pescado es que la fecha indica cuándo el suplemento comienza a disminuir en calidad. El tiempo, la temperatura, el aire y la luz pueden hacer que el aceite de pescado se descomponga, lo que lo hace menos efectivo como suplemento. Si depende de los suplementos de aceite de pescado para mantenerse saludable, tomar un suplemento caducado puede tener efectos nocivos.
Almacenar aceite de pescado
Incluso si sus suplementos de aceite de pescado están actualizados, aún pueden ir mal si los almacena incorrectamente, lo que puede provocar efectos secundarios adversos. La luz adicional puede afectar la seguridad de su aceite de pescado. Siempre que sea posible, compre un suplemento que esté empaquetado de tal manera que la luz no pueda pasar a través de él. Según Jigsaw Health, es posible que sientas la tentación de refrigerar el aceite de pescado, pero esto permite que la humedad de la condensación ingrese a la botella cada vez que la abras. Sin embargo, tomar suplementos cuando están fríos también puede minimizar los síntomas adversos de malestar estomacal.
¿Es hora de tirarlo?
Los fabricantes de suplementos a menudo colocan una fecha de vencimiento conservadora en sus suplementos, según Jigsaw Health. Esto se debe a que toman en cuenta factores como el almacenamiento deficiente, el tiempo en un estante y el tiempo para el envío del producto en consideración. Esto significa que, en algunos casos, los suplementos de aceite de pescado pueden ser efectivos, aunque posiblemente menos potentes, una vez que hayan expirado. Por lo tanto, tomar suplementos de aceite de pescado caducados es una decisión de "hágalo bajo su propio riesgo". Sin embargo, si los suplementos han pasado significativamente su fecha de vencimiento, como uno o más años, aumenta su riesgo de experimentar efectos secundarios adversos.
