Aunque el entumecimiento u hormigueo en el área de la ingle es común, el dolor en la ingle debido al ciclismo no es normal ni saludable. Si experimenta dolor en la ingle en su bicicleta, debe verificar el ajuste de su bicicleta y verificar si su silla de montar tiene problemas potenciales.
La fuente del dolor
La clave para comprender el dolor en la ingle debido al ciclismo es comprender su origen. El dolor en la ingle se origina en el perineo, el área entre los huesos del asiento. Esta es la unión de los principales nervios y arterias que sirven a la mitad inferior de su cuerpo. Demasiada presión sobre el perineo puede provocar problemas de próstata y disfunción sexual.
Bike Fit
Su dolor en la ingle debido al ciclismo puede ser simplemente el resultado de un mal ajuste en su bicicleta. Verifique la inclinación de su silla de montar para asegurarse de que esté paralela al suelo. Si aún le causa dolor, inclínelo ligeramente hacia adelante para aliviar la presión sobre el perineo. Verifique también la altura de su silla de montar. Su silla debe estar lo suficientemente alta como para que su pierna esté ligeramente doblada en la parte inferior de una carrera de pedal. Los dedos de los pies deben rozar el suelo cuando montes en la bicicleta.
Diseño de silla de montar
Si el ajuste de su bicicleta no resuelve su dolor en la ingle durante el ciclismo, es posible que deba comprar una silla especialmente diseñada para aliviar la presión en el área de la ingle. Estos tipos de sillas de montar tienen áreas cortadas cerca de la ingle. Pueden parecer asientos de bicicleta normales pero tienen canales extra anchos en el centro. Algunas sillas de montar tienen formas inusuales, como las lunas crecientes y las herraduras. Otros sillines que alivian el perineo tienen dos almohadillas, una para cada hueso sentado. Asegúrese de que la silla de montar que está considerando también venga con un acolchado de gel adicional, telas de alta tecnología para eliminar la humedad y los rieles de titanio.
Probar antes de comprar
Pruebe la silla de montar para ver si realmente alivia el dolor en la ingle. Andar en bicicleta con esa silla de montar alrededor del estacionamiento. Asegúrese de que sea cómodo en el área de la ingle. Traiga su propia bicicleta a la tienda si quiere estar absolutamente seguro de que el sillín es efectivo. Las tiendas de bicicletas acreditadas no tendrán problemas con esta solicitud.
