Su podómetro es una herramienta útil para aumentar su actividad física. El uso diario de su podómetro lo motivará a aumentar la cantidad de pasos que debe seguir. Es posible que se encuentre estacionado más lejos de la entrada de las tiendas para alcanzar su objetivo de pasos diarios. Cuantos más pasos tomes, más cambios sentirás en tu cuerpo. Su sistema cardiovascular mejorará a medida que bombea sangre de manera más eficiente en todo su cuerpo y eso facilitará cada paso. Su podómetro cuenta cada paso y muestra su resultado numéricamente. Dado que los resultados son numéricos, el seguimiento de sus pasos en millas o kilómetros es simple.
Paso 1
Coloque su podómetro en la banda de la cintura antes de dar el primer paso del día. Use el podómetro durante todo el día.
Paso 2
Mire su podómetro al final del día. Escribe tu número total de pasos.
Paso 3
Divida su número total de pasos entre 1.320 para determinar el número de kilómetros que caminó durante el día.
Cosas que necesitarás
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Podómetro
Calculadora
Propina
También puedes convertir millas a kilómetros. Aproximadamente 2, 000 pasos equivalen a una milla. Una milla equivale a 1.60934 km. Al final del día, determine cuántas millas ha caminado dividiendo sus pasos totales por el número 2, 000. Luego, multiplique ese número por 1.60934. El resultado es igual a la cantidad de kilómetros que caminó.
Advertencia
Dividir sus pasos por 1.320 le da una buena estimación de la distancia si la longitud de su zancada es promedio, aproximadamente 76 cm. Si su paso es mucho más largo o más corto que el promedio, intente medir la distancia que recorre en 10 pasos en centímetros, luego divida ese número entre 10. Multiplique el número total de pasos para el día por el resultado, luego divida entre 100, 000 para estimar el Número de kilómetros que caminó.
