Hacer ejercicio en una máquina elíptica proporciona una de las formas más rápidas de quemar calorías en el gimnasio. Pero si su objetivo principal de entrenamiento no es adelgazar su cuerpo, sino ganar músculo, la máquina elíptica aún puede desempeñar un papel en su régimen de ejercicios. Esta máquina no le permitirá desarrollar músculo tan rápido como los ejercicios de entrenamiento con pesas, pero puede fortalecer una gran cantidad de grupos musculares en todo el cuerpo.
Un entrenamiento de cuerpo completo
Una ventaja de hacer ejercicio en una máquina elíptica es su capacidad de trabajar juntos la parte superior e inferior del cuerpo, siempre que la máquina tenga manijas móviles para que pueda operar. Las máquinas elípticas fortalecen una larga lista de músculos en todo el cuerpo, incluidos los músculos de las piernas, la sección media, la espalda, el pecho, los hombros y los brazos. Para aumentar el beneficio de fortalecimiento de la fuerza del entrenamiento, eleve el nivel de resistencia de la máquina.
