Su espinilla se conecta a su hueso de la rodilla. Su hueso de la rodilla se conecta a su fémur. Sus ligamentos conectan estos huesos entre sí. El ligamento cruzado anterior, o ACL, corre diagonalmente a través de la mitad de la rodilla. Proporciona estabilidad rotacional al tiempo que evita que su espinilla se deslice frente a su fémur. Los atletas son muy susceptibles a las lágrimas de ACL. La terapia implica reconstrucción quirúrgica y fisioterapia. El período postoperatorio requiere prácticas óptimas de salud y alimentación.
Nutrición postoperatoria
Dado que la anestesia y la sedación impiden que los reflejos protectores eviten que el contenido de su estómago entre en los pulmones, su médico le pedirá que ayune antes de la cirugía. Algunas personas salen de la cirugía sintiéndose hambrientas, pero otras experimentan una pérdida completa de apetito. La anestesia general ralentiza su metabolismo y los analgésicos postoperatorios pueden causar náuseas. Los cirujanos de Valletta Orthopaedics en San Diego sugieren que los pacientes comiencen con líquidos claros y progresen gradualmente sus dietas cada día. Si su estómago puede tolerarlos, los batidos nutricionales suministran nutrientes importantes sin sobrecargar su sistema digestivo.
Ácidos Grasos Omega-3
Controlar la inflamación es una parte esencial del proceso de curación. Científicos investigadores de la Universidad de Purdue en Indiana descubrieron que los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en ciertos tipos de pescado, ayudan en la formación de colágeno después de la lesión y controlan la inflamación. Los pescados como el arenque, el salmón, la caballa de sardina, la trucha de lago y el atún blanco son ricos en ácidos grasos omega-3. Agregar estos alimentos a su dieta postoperatoria tiene algunos beneficios secundarios fortuitos. La American Heart Association informa que los ácidos grasos omega-3 previenen las enfermedades cardíacas, y los especialistas del Centro Médico de la Universidad de Maryland afirman que también previenen los cambios de humor y la depresión. El período de cuatro a seis meses de actividad reducida posquirúrgica impide la aptitud cardiovascular, y los pacientes previamente activos pueden sufrir depresión como resultado de la falta de ejercicio. Agregar pescado a su dieta puede minimizar la depresión y la pérdida de beneficios asociados con el ejercicio aeróbico.
Antioxidantes
Los nutrientes y enzimas llamados antioxidantes combaten las sustancias que causan daño tisular. Después de la cirugía de LCA, las moléculas proinflamatorias llamadas citocinas inducen disfunción muscular, causando atrofia muscular. Los antioxidantes vitamina C y vitamina E modulan la actividad de estas cicotinas. Investigadores del Instituto Linus Pauling especularon que dado que la fuerza de las piernas está asociada con el contenido de vitamina C en el torrente sanguíneo, la suplementación con vitamina C y vitamina E puede acelerar el proceso de curación al reducir la inflamación y promover la fuerza. Le dieron a un grupo de pacientes de cirugía de LCA 400 UI de vitamina E y 1, 000 mg de vitamina C. El otro grupo recibió un placebo. Después de tres meses, el grupo antioxidante mostró mayores ganancias de fuerza que el grupo placebo. Si bien estos resultados parecen alentadores, los médicos tienen opiniones mixtas sobre el uso de suplementos. Valletta, por ejemplo, advierte que los suplementos después de la cirugía pueden causar malestar estomacal. Las frutas cítricas son ricas en vitamina C, y el germen de trigo y los granos tienen grandes cantidades de vitamina E.
Control de peso
El aumento de peso es inevitable si continúa con su dieta de entrenamiento en el período posquirúrgico, según la Asociación Dietética Americana. El peso adicional pone tensión adicional en su rodilla. Afortunadamente, en aproximadamente cuatro semanas, su fisioterapeuta aumenta la intensidad de sus sesiones de rehabilitación, por lo que comienza a quemar más calorías. Pedalear en una bicicleta para recuperar el rango de movimiento y caminar en una cinta de correr para controlar su marcha son dos aspectos importantes de la rehabilitación del LCA. Aumente su consumo de calorías solo después de que aumente su nivel de actividad. La Asociación Dietética Americana recomienda comer alimentos con bajo contenido de grasa pero alto contenido de nutrientes. Las espinacas, los nabos y los mangos son ricos en vitamina A, importante para el crecimiento celular. Las papas al horno, el repollo, los tomates y el melón ofrecen alternativas no cítricas para la vitamina C. Los mariscos y las almendras tienen un alto contenido de zinc, lo que ayuda a la cicatrización de heridas.
