Necesita calcio para la función adecuada de los nervios y los músculos y para formar huesos fuertes. A las personas les preocupa que no estén obteniendo suficiente calcio de su dieta, a veces toman suplementos de calcio, la mayoría de las veces en forma de carbonato de calcio. Estos suplementos pueden ayudarlo a aumentar su ingesta de calcio, pero no exceda el nivel máximo de ingesta tolerable de 2, 500 miligramos por día a menos que su médico lo recomiende porque esto puede provocar efectos secundarios potencialmente graves.
Problemas digestivos
El estreñimiento es uno de los efectos secundarios más comunes del carbonato de calcio, que afecta hasta al 10 por ciento de las personas, y puede ocurrir incluso con dosis más pequeñas de este suplemento. Tomar demasiado carbonato de calcio también podría interferir con su capacidad de absorber otros minerales, como el hierro y el zinc. Una sobredosis de carbonato de calcio puede causar dolor abdominal, náuseas, diarrea y vómitos. Aunque generalmente es causado por una afección médica y no por la ingesta de suplementos, los altos niveles de calcio en el cuerpo, llamados hipercalcemia, también pueden causar anorexia y pérdida de peso.
Problemas de riñon
Los riñones desempeñan un papel en la eliminación de calcio adicional del cuerpo, por lo que tomar demasiado carbonato de calcio durante largos períodos de tiempo puede dañar sus riñones, lo que podría causar una insuficiencia renal, especialmente si ya tiene problemas renales. Tomar demasiado carbonato de calcio también puede aumentar su riesgo de cálculos renales.
Problemas de tejidos blandos
Tener altos niveles de calcio durante un período de tiempo puede hacer que sus tejidos blandos, como los de sus órganos, se calcifiquen o endurezcan debido a los depósitos de calcio. Esto interfiere con el funcionamiento de estos órganos, pero no es probable que ocurra a menos que tenga una función renal alterada, según la publicación de National Academies Press "Ingestas dietéticas de referencia para el calcio y la vitamina D".
Otros efectos potenciales
Otros posibles efectos de una sobredosis de carbonato de calcio incluyen dolor de cabeza, confusión, dolor óseo, depresión, espasmos musculares, latidos cardíacos irregulares y coma. Tomar demasiado carbonato de calcio también puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer de próstata, pero la evidencia de esto aún es preliminar y conflictiva, según la Oficina de Suplementos Dietéticos.
