Con más de dos docenas de variedades de Rockstar Energy Drink, seguramente encontrará una variedad que le atraiga. La cafeína y otros ingredientes que prometen un impulso de energía hacen que sea tentador tomar una bebida Rockstar antes o después de un entrenamiento. Sin embargo, la bebida puede no ser tan saludable como crees.
Energízate como una estrella de rock
El término "bebida energética" fue creado por la industria de bebidas para describir las bebidas que combinan cafeína con otros ingredientes que se cree que promueven la energía. El término no está reconocido como categoría oficial de alimentos por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. (FDA) o el USDA, según UC Davis.
Rockstar Energy Drink no promete en ninguna parte de su sitio web que su bebida lo energizará. En cambio, dirige sus productos a "aquellos que llevan estilos de vida activos, desde atletas hasta estrellas de rock". Entrega su mensaje subliminal sin hacer declaraciones directas, al perfilar a atletas, deportes extremos y modelos que viven un "estilo de vida rockstar", según el sitio.
La bebida entrega hasta 300 miligramos de cafeína por lata de 16 onzas, según el sitio web de la compañía, un ingrediente conocido por sus efectos energizantes. En comparación, el café contiene 134 a 240 miligramos por taza de 8 onzas, según UC Davis. Según el USDA, solo hay una o dos calorías en una taza de café; sin embargo, una bebida Rockstar de 16 onzas, fórmula original, contiene 288 calorías. Rockstar también hace una variedad de bebidas sin calorías.
Los sabores dulces hacen que las bebidas energéticas sean una opción para aquellos que no disfrutan el sabor del café y que desean más cafeína que las cantidades más bajas contenidas en varios tipos de té.
Conozca los beneficios y riesgos
Beber demasiada cafeína puede hacer que su corazón palpite más rápido, pero beber la cantidad correcta puede beneficiar a este órgano vital, según una revisión exhaustiva de junio de 2017 de estudios recientes publicados en Cureus . Las dosis de hasta 4 tazas de café, por día, pueden prevenir la fibrilación auricular.
Sin embargo, esto no es cierto cuando la cafeína se combina con otros ingredientes en una bebida Rockstar, según la revisión. Las arritmias, el latido cardíaco, la alteración eléctrica entre los latidos del corazón conocida como "intervalo QT prolongado", trombosis y vasoespasmos tienen más probabilidades de ocurrir. El azúcar y los efectos secundarios de otros ingredientes son los posibles culpables.
Incluso los ingredientes beneficiosos en las bebidas Rockstar, como la carnitina, que mejora la resistencia atlética, protege contra las enfermedades cardiovasculares y aumenta el metabolismo de las grasas, pueden causar efectos secundarios. Una revisión exhaustiva de marzo de 2018 publicada en Nutrients analizó los estudios científicos de carnitina y concluyó que beneficia el rendimiento atlético intenso al maximizar el oxígeno y el flujo sanguíneo a los músculos. Los efectos secundarios de la ingestión de grandes cantidades de carnitina incluyen un olor corporal a pescado y diarrea, según un estudio de abril de 2019 publicado en Avances terapéuticos en trastornos neurológicos .
La revisión de 2017 citó otras razones comunes por las que las bebidas energéticas son malas para usted, incluidos vómitos, diarrea, aumento de la presión arterial, estómago agrio o ácido, producción excesiva de orina, cambios en la respiración y una sensación de nerviosismo en todo el cuerpo. Las palpitaciones del corazón y la presión arterial baja pueden seguir estos síntomas de advertencia temprana.
El consumo excesivo de bebidas energéticas lo pone en mayor riesgo, por supuesto. De las muertes citadas en la revisión, algunos pacientes que murieron de afecciones cardíacas horas después de consumir bebidas energéticas habían consumido entre 7 y 20 porciones. Sin embargo, algunas personas son más susceptibles a los ingredientes contenidos en las bebidas que otras, por lo que es aconsejable encontrar otras alternativas a las bebidas energéticas.
