En física, la densidad se define como la masa de un objeto dividida por su volumen. La densidad corporal es esencialmente su tamaño compacto, o cuánto pesa por cada pulgada cuadrada de espacio que ocupa. Conocer su densidad corporal total puede ser útil si planea usarlo en ecuaciones que lo ayuden a estimar el porcentaje de grasa corporal. Su grasa corporal puede tener un impacto directo en su salud porque el exceso de grasa lo pone en riesgo de problemas que incluyen diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. Puede calcular la densidad corporal utilizando mediciones directas de su peso y volumen corporal, medidos con desplazamiento de agua o aire.
Densidad de grasa corporal
La densidad corporal de una persona depende de cuánta grasa y masa sin grasa tenga. La grasa se encuentra debajo de la piel, alrededor de los órganos internos, como una parte esencial del sistema nervioso central, como parte de la estructura de algunos órganos internos y dentro de la médula ósea. La densidad de la grasa es bastante consistente a 0.91 kilogramos por litro y es menos densa que la mayor parte de su masa libre de grasa.
Cuando conoce su densidad corporal total, aún no sabe qué porcentaje es gordo. Pero puede conectar su densidad corporal a la siguiente ecuación para obtener una idea general: porcentaje de grasa corporal = (495 / Densidad corporal) - 450.
Densidad de masa sin grasa
La masa libre de grasa consiste en hueso, líquido, gas, músculo, tejido conectivo y materia orgánica no grasa. El tejido libre de grasa generalmente tiene una densidad mayor que la masa grasa: 1.1 kilogramos por litro para el adulto promedio de mediana edad. La densidad real de la masa libre de grasa varía de persona a persona, dependiendo de la raza, edad y nivel de condición física. Por ejemplo, los afroamericanos y los hispanos tienen una masa libre de grasa más densa que los blancos. En niños y adultos mayores, la densidad de la masa libre de grasa suele ser inferior a esta estimación promedio en adultos de mediana edad.
Cada uno de los componentes de la masa libre de grasa también tiene diferentes densidades, y algunos, como los líquidos y los gases, pueden variar de un día a otro. Algunas pruebas que proporcionan una medida de la densidad corporal, como el pesaje hidrostático, requieren que exhale completamente mientras se mide. Esto ayuda a garantizar que la menor densidad de gas en los pulmones no sesgue su medición.
Calcular la densidad del cuerpo con pesaje subacuático
La densidad es fácil de medir en un objeto formado regularmente, como un cubo. Lo pesa para determinar su masa y luego determina el volumen calculando la longitud de un lado en cubos, por lo que volumen = lado x lado x lado. La densidad es igual a masa / volumen.
Calcular la densidad humana es un poco más complicado. El peso corporal, o masa, se puede encontrar fácilmente usando una báscula. Calcular el volumen es más difícil porque el cuerpo es un objeto de forma irregular. El volumen se puede medir sumergiendo su cuerpo en agua y midiendo este peso bajo el agua. La diferencia en el peso bajo el agua y el peso de la tierra seca es igual a la cantidad de agua desplazada. Debido a que la densidad del agua es un hecho científico conocido, puede calcular el volumen del agua desplazada y, a partir de esto, conocer el volumen de su cuerpo. La densidad corporal se determina dividiendo el peso de la tierra seca entre el volumen de su cuerpo.
El hueso y el músculo, componentes primarios de la masa libre de grasa, son más densos que el agua; entonces las personas musculosas con bajos niveles de grasa corporal tienden a hundirse. La grasa flota, por lo que una persona con mucha masa grasa medirá más ligero en el agua. Si se realiza con precisión, el pesaje bajo el agua tiene solo un estándar de error del 1.5 por ciento.
Método de desplazamiento del aire para determinar la densidad corporal
También puede usar una máquina comercial grande llamada Bod Pod para determinar la densidad de su cuerpo. Utiliza la pletismografía de desplazamiento aéreo de todo el cuerpo, o desplazamiento de aire, para hacer el cálculo. Primero se calcula el volumen de aire en la cápsula cuando está vacío. Luego, la máquina mide el volumen de aire en la cámara con usted adentro. La diferencia entre las dos medidas es el volumen del cuerpo. Luego, una ecuación calcula la densidad corporal utilizando este volumen y el peso de la báscula de la persona. El Bod Pod también conecta la densidad corporal en una ecuación para determinar los niveles de grasa corporal. El desplazamiento de aire proporciona un estándar de error del 3 por ciento.
Ecuaciones a la densidad corporal de la figura
Varias ecuaciones matemáticas también pueden ayudar a determinar la densidad corporal. Utilizan medidas de pliegues de la piel, adquiridos con pinzas corporales que pellizcan la piel en ciertos sitios para estimar la cantidad de grasa subcutánea o debajo de la piel, junto con la circunferencia de la cintura, la edad y el género para calcular la densidad corporal. Todas estas ecuaciones son bastante complicadas, pero su objetivo final es utilizar la densidad corporal para obtener el nivel de grasa corporal de una persona. La precisión de estas ecuaciones varía cuando se aplica a la población general.
