Tener antojos de artículos no alimentarios, una condición llamada pica, generalmente afecta a los niños pequeños, especialmente a aquellos con discapacidades intelectuales. También puede ser un síntoma de trastorno obsesivo compulsivo y, con menos frecuencia, lo experimentan las mujeres embarazadas.
Las deficiencias nutricionales también pueden contribuir a sus antojos de sustancias no comestibles como el talco para bebés. Una visita a su médico puede decirle con certeza qué nutrientes le pueden faltar, y su médico puede sugerirle el tratamiento adecuado.
¿Qué es la pica?
La pica es un trastorno alimentario caracterizado por los antojos y el consumo de artículos no nutritivos, como tierra, arcilla, pedazos de pintura, tiza, pegamento, papel, arena, metales, carbón, hielo y talco para bebés. Hay muchas causas de pica, pero una común es la deficiencia en uno o más minerales, incluidos hierro, calcio y zinc, según un informe de caso publicado en el Journal of International Society of Preventive & Community Dentistry en 2014.
El talco es un mineral natural. Se sospecha que los antojos de sustancias como la suciedad, la arcilla y el talco son la forma en que el cuerpo intenta obtener los minerales que falta.
Identificando Deficiencias Minerales
Anhelar o comer talco para bebés es una señal segura de que algo no está bien. Si no hay un trastorno de salud mental subyacente, es muy probable que tenga deficiencia de hierro, zinc o calcio, o una combinación. Si es así, es posible que tenga otros síntomas que pueden revelar más información incluso antes de visitar a su médico.
La deficiencia de hierro es común, especialmente en mujeres que están embarazadas o que experimentan pérdida de sangre por períodos abundantes. Además de anhelar artículos no alimenticios, los síntomas incluyen:
- Fatiga extrema
- Debilidad
- Color de piel pálido
- Dolor de cabeza y mareos.
- Latidos cardíacos rápidos y dificultad para respirar
- Lengua inflamada y dolorida
- Manos y pies fríos
- Uñas quebradizas
Si tiene bajo contenido de zinc, puede experimentar uno o más de los siguientes síntomas junto con pica:
- Pérdida de apetito por la comida.
- Enfermarse con frecuencia
- Perdida de cabello
- Diarrea
- Mala cicatrización de heridas
- Anormalidades del gusto.
- Lentitud mental
Las personas con bajo contenido de calcio pueden desear productos no alimentarios y experimentar:
- Calambres musculares
- Confusión
- Depresión
- Olvido
- Hormigueo en los labios, dedos y pies.
- Rigidez, dolor muscular
Si está comiendo talco para bebés y tiene síntomas acompañantes que coinciden con cualquiera de los enumerados anteriormente, es muy probable que estén conectados.
Obteniendo los nutrientes que necesita
Si regresa un análisis de sangre que muestra una deficiencia de minerales, su médico puede sugerir cambios en su dieta y / o un suplemento, dependiendo de la gravedad de la deficiencia. Saber cuánto de cada mineral necesita cada día y qué alimentos son buenas fuentes lo ayudará a elevar sus niveles y mantenerlos allí.
La cantidad diaria recomendada (RDA) de hierro para los hombres es de 8 mg por día. Para las mujeres que no están embarazadas, la dosis diaria recomendada es de 18 mg. Durante el embarazo, las necesidades de hierro aumentan a 27 mg por día, y durante los requerimientos de lactancia disminuyen a 9 mg por día.
Las buenas fuentes dietéticas de hierro incluyen:
- Cereales fortificados para el desayuno con 100 por ciento del valor diario de hierro: 18 mg por porción
- Ostras: 8 mg en 3 onzas
- Frijoles blancos enlatados: 8 mg por taza
- Hígado de res: 5 mg en 3 onzas
- Lentejas hervidas: 3 mg por 1/2 taza
- Espinacas hervidas: 3 mg por 1/2 taza
Para el zinc, la dosis diaria recomendada para los hombres es de 11 mg, y para las mujeres es de 8 mg. Durante el embarazo, las mujeres necesitan 11 mg, y durante la lactancia necesitan 12 mg cada día.
Obtenga su zinc de estas fuentes ricas:
- Ostras: 74 mg en 3 onzas
- Carne de res asada: 7 mg en 3 onzas
- Cangrejo real de Alaska: 6.5 mg por 3 onzas
- Langosta: 3.4 mg por 3 onzas
- Frijoles horneados: 2.9 mg por porción
Obtener suficiente calcio es crucial a cualquier edad, pero especialmente a medida que envejece. La dosis diaria recomendada para todos los adultos de 19 a 50 años es de 1, 000 mg. Después de los 50 años, los hombres y las mujeres necesitan 1, 200 mg diarios.
El calcio es abundante en:
- Yogur natural bajo en grasa: 415 mg en 3 onzas
- Mozzarella parcialmente descremada: 333 mg por 1.5 onzas
- Sardinas enlatadas con huesos: 325 mg por 3 onzas
- Queso Cheddar: 307 mg por 1.5 onzas
- Leche sin grasa: 299 mg en 8 onzas
Peligros de comer talco para bebés
No solo es importante desde una perspectiva nutricional llegar a la raíz de sus antojos, sino que también es fundamental protegerse del cáncer y otras posibles complicaciones causadas por comer talco en polvo. En abril de 2018, Johnson & Johnson fue declarado culpable de vender productos de talco en polvo contaminados con asbesto. Johnson & Johnson y otros fabricantes de polvos para bebés han sido demandados por miles de mujeres que afirman que el uso a largo plazo de los productos causó sus cánceres de ovario.
Aunque los científicos no han vinculado claramente a los dos, ConsumerSafety.org advierte a los consumidores que sean conscientes del riesgo. La ingestión de talco para bebés podría tener riesgos aún más graves que el uso tópico. La Unión Europea ha ido tan lejos como para prohibir el uso de talco en productos de higiene personal.
