Un entrenador personal de calidad tiene el potencial de cambiar vidas. Utilizando su conocimiento y experiencia, los entrenadores personales diseñan programas de entrenamiento que ayudan a cumplir los objetivos de salud y estado físico de las personas con las que trabajan. Realizar evaluaciones de estado físico y proporcionar motivación y responsabilidad son otras responsabilidades importantes de un entrenador personal.
Reuniendo información
Para diseñar e implementar un programa de acondicionamiento físico, los entrenadores personales deben recopilar tanta información relevante sobre el cliente como puedan. Primero, los entrenadores personales deben evaluar a un cliente potencial para determinar si puede ser entrenado físicamente. Los capacitadores deben identificar factores de riesgo para la salud, como diabetes u obesidad.
Los capacitadores recopilan información sobre el historial médico personal de un cliente potencial, enfermedades crónicas, problemas biomecánicos y medicamentos actuales. Si hay banderas rojas, es responsabilidad del entrenador obtener el visto bueno del médico del cliente.
Los capacitadores también deben recopilar información general, que incluye edad, género, altura y peso, todo lo cual juega un papel en el diseño del programa. La información sobre la ocupación de un cliente puede ayudar al entrenador a determinar su nivel de actividad diaria. Los capacitadores deben preguntar sobre los hábitos alimenticios y de sueño de un cliente, la ingesta de agua y la experiencia de ejercicio.
Realizar evaluaciones de estado físico
Los entrenadores personales son responsables de realizar una evaluación de estado físico de un cliente para medir su nivel de estado físico actual. Esto no solo ayuda al capacitador a planificar un programa, sino que también proporciona un punto de partida para que el capacitador y el cliente se refieran a medir el progreso.
Durante una evaluación de estado físico, un entrenador realiza una batería de pruebas, incluida una prueba de composición corporal para determinar el porcentaje de grasa corporal de un cliente versus músculo magro. Las pruebas de fuerza muscular y resistencia muscular ayudan a determinar la intensidad del régimen de ejercicio del cliente. Una prueba escalonada ayuda a un entrenador a evaluar la capacidad cardiorrespiratoria de un cliente, y una prueba de sentarse y alcanzar evalúa la flexibilidad de un cliente. Se pueden hacer otras pruebas para identificar desequilibrios musculares, problemas posturales y fortalezas y debilidades.
Diseñando programas
Los entrenadores deben estructurar un régimen de ejercicio de acuerdo con el nivel de condición física del cliente y los objetivos específicos, como la pérdida de peso, el aumento de masa muscular, la resistencia o la fuerza muscular. Con base en esos factores, los entrenadores determinan qué tipos de ejercicios y la cantidad de series y repeticiones que un cliente debe realizar durante una sesión de ejercicios. Los entrenadores personales demuestran la técnica apropiada para completar los movimientos de ejercicio y evaluar el progreso. También proporcionarán asesoramiento relevante e información sobre nutrición, estiramiento y recuperación.
Proporcionando motivación
El diseño y la implementación del programa son importantes, pero lograr que los clientes se entusiasmen y participen en mejorar su salud y estado físico es de igual importancia. Los entrenadores personales tienen el propósito vital de motivar a sus clientes a trabajar duro para alcanzar sus objetivos. También responsabilizan a los clientes por los entrenamientos perdidos, los malos hábitos de alimentación y estilo de vida y cualquier otra acción que impida el progreso de la salud y el estado físico.
Hacer recomendaciones dietéticas
Los entrenadores personales son responsables de proporcionar al cliente asesoramiento dietético general. Los entrenadores pueden proporcionarle al cliente literatura o recomendarle alimentos que proporcionen nutrientes que ayuden al cuerpo a recuperarse del ejercicio o que cumplan con los objetivos de aptitud física del cliente. Los capacitadores deben explicar cómo la actividad diaria de un cliente determina sus necesidades calóricas dietéticas y proporcionar cuadros y tablas para ayudar a un cliente a tomar decisiones informadas sobre comidas y horarios.
Los entrenadores pueden recomendar suplementos dietéticos que pueden ayudar a un cliente a alcanzar sus objetivos específicos de condición física, como batidos de proteínas para ganar músculo magro o vitaminas para la recuperación del ejercicio. En ciertas situaciones, los capacitadores pueden derivar a los clientes a un dietista registrado para consultas adicionales.
