El yoga tiene sus raíces en el espiritualismo, y muchas de las posturas tienen un significado que va más allá del simple fortalecimiento y alargamiento de los músculos. Algunas posturas indican fuerza, como la pose de Guerrero, y algunas indican sumisión, como la pose del Niño. Esta antigua forma de ejercicio profundiza en la conexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu que el entrenamiento típico del gimnasio mediante el uso de posturas y posturas específicas.
En yoga, la mayoría de las posturas que haces provienen de Hatha yoga. Estas poses también se conocen como "asanas". Hay una historia detrás de algunas de las asanas más conocidas practicadas en yoga. Algunos se inspiran en animales, otros en la Tierra y otros en historias espirituales antiguas. Comprender el significado completo detrás de las posturas que haces en la clase de yoga te ayudará a construir una conexión con el aspecto espiritual del yoga.
Pose de guerrero
Las múltiples formas de pose de Guerrero (hay tres poses principales y otras tres variaciones) se derivan de la antigua historia de un guerrero llamado Virabhadra, el hijo del dios hindú Shiva.
En la historia, Shiva se enojó y arrancó un mechón de su cabello y lo tiró al suelo. El cabello se convirtió en Virabhadra, un guerrero increíblemente poderoso, que utilizó la ira justa para derrotar a los enemigos. Las poses de Guerrero son diferentes encarnaciones de este poderoso guerrero. Están destinados a simbolizar la superación del ego y la ignorancia.
Pose de árbol
Los orígenes de esta pose provienen de un poema épico indio de Ramayana. En parte del poema, una mujer llamada Sita es capturada por el rey demonio Ravana, que retiene a su prisionero en su palacio y trata de convencerla de que se olvide de su exiliado, Rama. Convencida de que Rama vendrá a salvarla, Sita encuentra consuelo entre los árboles fuera del palacio, donde medita y espera a que Rama la rescate.
Los árboles son representativos de la paciencia y la convicción que Sita tenía al esperar a su exiliado esposo. En un momento los árboles le hablan, diciendo: "Quédate quieta, hermanita. Tranquila y firme, como nosotros. Las estaciones cambian, lo sabemos, lo sabemos. Esta cautividad no es para siempre. Quédate quieta y recuerda a Rama". Durante la postura del árbol, uno de los objetivos es permanecer arraigado a través del pie en el suelo y mantener la postura con paciencia.
Pose de niño
Si bien esto puede parecer una de las poses más simples en el yoga, hay más de lo que parece. En la postura del niño, estás descansando en el suelo con los brazos estirados hacia adelante y las piernas debajo de ti. Esta posición está destinada a simbolizar y traer su conexión a la sensación infantil de rendición. El objetivo de este ejercicio es estar en un estado de no hacer, según Yoga Journal.
Esta es una postura importante para aprender, especialmente si está muy nervioso o estresado. Se hace hincapié en la respiración correcta con esta postura, lo que fortalece aún más su conexión entre la mente y el cuerpo, llevándolo a un estado de conciencia que lo ayuda a relajar completamente su cuerpo en la postura.
Pose de cadáver
Savasana, o pose de cadáver, suele ser la última pose en una clase de yoga. Es una pose de relajación, realizada mientras está acostado boca arriba sobre la colchoneta. Esta pose está destinada a imitar la muerte para ayudarte a prepararte. Es importante recordar que la versión yóguica de la muerte es diferente del punto de vista sostenido en Occidente. La muerte es vista como el momento más elevado de la vida, por eso es importante prepararse para ella.
