Las píldoras y las inyecciones de vitamina B-12 son formas efectivas de suplementos que se utilizan para fortalecer los niveles de B-12, lo que ayuda en numerosas funciones corporales esenciales.
La deficiencia de vitamina B-12 puede ser muy perjudicial para su salud, por lo que la suplementación es una ruta importante que debe tomar si comienza a quedarse sin B-12. Saber cuál es mejor para usted, las inyecciones de vitamina B-12 o las píldoras, depende de muchos factores, incluidos el maquillaje individual y las circunstancias.
Beneficios de la vitamina B-12
La vitamina B-12 es una de las vitaminas solubles en agua que forman el complejo B. Según los Institutos Nacionales de Salud, es necesario para una variedad de funciones, incluida la producción y el mantenimiento saludable de los glóbulos rojos, el fortalecimiento y la protección del sistema nervioso y la metabolización de proteínas y grasas en glucosa, que el cuerpo utiliza para obtener energía.
Además, la Clínica Mayo explica que, en combinación con la vitamina B-6 y la vitamina B-9, se ha descubierto que la vitamina B-12 controla y regula el nivel de homocisteína en la sangre. Se ha encontrado que la homocisteína excesiva en la sangre está relacionada con problemas cardiovasculares como enfermedades cardíacas y enfermedades de los vasos sanguíneos.
La Clínica Mayo también dice que la vitamina B-12 es beneficiosa en la producción de ADN, el material genético que se encuentra en todas las células que ayuda en su producción y regeneración.
La vitamina B-12 se encuentra naturalmente en una variedad de productos animales, y normalmente puede obtener suficiente de esta vitamina solo de la dieta para evitar tomar píldoras o inyecciones de vitamina B-12; sin embargo, hay algunos casos en los que este no es el caso.
Propina
Los Institutos Nacionales de Salud explican que los niveles más altos de vitamina B-12 se encuentran en el hígado de res y las almejas, por lo que se recomiendan estos alimentos para ayudar a combatir la probabilidad de deficiencia de vitamina B-12.
Deficiencia de vitamina B-12
Aunque la deficiencia de vitamina B-12 a menudo es el resultado de bajas cantidades en la dieta, existen otras posibles causas para prevenir la deficiencia.
Debido a que la mayoría de las fuentes de vitamina B-12 son productos de origen animal como carnes, pescados, lácteos y huevos, los veganos y los vegetarianos tienen un mayor riesgo de deficiencia de vitamina B-12. Para combatir esto, Harvard Health Publishing aconseja el consumo de granos fortificados con B-12 para aumentar los niveles de vitamina B-12. Sin embargo, esto puede no ser suficiente, por lo que las píldoras B-12 aún pueden ser necesarias en ciertos casos.
La Facultad de Medicina de Harvard también dice que la deficiencia de vitamina B-12 puede seguir a la cirugía de pérdida de peso, lo que puede afectar la capacidad del cuerpo para absorber vitaminas. Del mismo modo, afecciones, como la enfermedad de Crohn y la enfermedad celíaca, pueden conducir a la deficiencia de B-12 porque afectan la capacidad de absorber nutrientes.
Los síntomas de la deficiencia de vitamina B-12
Las píldoras y vacunas B-12 se administran para contrarrestar la deficiencia de B-12. Si no se trata, puede provocar daño nervioso permanente. Por esta razón, es importante enfrentar una deficiencia desde el principio.
El NIH describe lo siguiente como síntomas de deficiencia de vitamina B-12:
- Cansancio y debilidad
- Estreñimiento
- Pérdida de apetito
- Pérdida de peso
- Entumecimiento y hormigueo en las manos y los pies.
- Pérdida del equilibrio
- Pérdida de memoria
La deficiencia de vitamina B-12 afecta los nervios sensoriales, motores y autónomos y el metabolismo de las células, por lo que la identificación temprana de una deficiencia permite un tratamiento más efectivo.
Píldoras de vitamina B-12
Las píldoras son la forma más común de tratamiento con B-12 porque puede tomarlas sin necesidad de organizar un viaje a un consultorio médico o centro, que es necesario para las inyecciones de B-12.
Advertencia
Debido al papel de la vitamina B-12 en la producción de energía, las píldoras deben tomarse por la mañana o durante todo el día en lugar de por la noche. Tomarlos por la noche podría causar problemas para dormir.
Los suplementos de B-12 pueden fortalecer la ingesta de vitamina B-12 cuando la dieta no es suficiente. Las píldoras B-12 no deben confundirse con las multivitaminas. Si bien las multivitaminas son una fuente complementaria útil de B-12, las píldoras B-12 se usan para tratar una deficiencia en lugar de ser preventivas.
La Academia Estadounidense de Médicos de Familia (American Academy of Family Physicians) dice que los suplementos no son útiles para tratar la deficiencia de B-12 porque no suministran lo suficiente para restaurar los niveles de B-12 del cuerpo. Las píldoras B-12 contienen aproximadamente 1, 000 microgramos de vitamina B-12 y deben tomarse diariamente durante el tiempo prescrito. Los suplementos normalmente contienen alrededor de 250 microgramos.
Inyecciones de vitamina B-12
Las inyecciones de vitamina B-12 generalmente se recetan cuando la deficiencia de B-12 se ha vuelto tan grave que es necesaria una restauración rápida.
La AAFP dice que las inyecciones de B-12 demuestran resultados más rápidos que sus contrapartes orales, por lo que son más apropiadas para pacientes con una deficiencia severa.
Las inyecciones de B-12 generalmente se administran por vía intramuscular, lo que significa que la inyección se administra en un músculo, y alrededor del 10 por ciento se absorbe directamente en el cuerpo. Esto lo convierte en un medio eficaz de reemplazo rápido para pacientes gravemente deficientes.
Harvard Health Publishing explica que las inyecciones musculares de inyecciones de B-12 son particularmente útiles para tratar una forma de deficiencia de B-12 conocida como anemia perniciosa, una incapacidad para producir glóbulos rojos saludables debido a la falta de vitamina B-12. Debido a que esta es una condición grave, el tratamiento de acción rápida de las inyecciones de vitamina B-12 es preferible a las píldoras.
Además, la Escuela de Medicina de Harvard informa que las inyecciones de vitamina B-12 a veces son necesarias después de la extracción quirúrgica del íleon, la sección inferior del intestino delgado. Si se ha eliminado (normalmente debido a complicaciones de la enfermedad de Crohn), el cuerpo no puede absorber B-12 administrado por vía oral, por lo que la única forma de restaurar la vitamina B-12 es mediante inyecciones.
¿Cual es mejor?
Tanto las píldoras como las inyecciones de vitamina B-12 son formas efectivas de aumentar y consolidar la cantidad de B-12 en el cuerpo. Ninguno de los dos es más efectivo que el otro, y ambos demuestran resultados similares cuando se prueban.
La única diferencia parece ser la rapidez con que se produce la restauración de los niveles de B-12, por lo que cuando se trata de cuál es mejor, todo depende de la gravedad y el contexto de la deficiencia y las circunstancias del paciente.
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Siempre consulte con su profesional de la salud antes de comenzar cualquier medicamento o tratamiento nuevo, ya que pueden surgir complicaciones por alergias o interacciones con otros medicamentos.
