La deficiencia de hierro es una de las deficiencias minerales dietéticas más comunes en el mundo, según la Biblioteca Médica en línea de Manuales Merck. Las mejores fuentes de hierro son los productos animales, que contienen hierro hemo. Las fuentes vegetales contienen hierro no hemo, que es más difícil de absorber para su cuerpo. La mala absorción es solo una de las causas de la deficiencia de hierro, que puede conducir a una forma de anemia y a una variedad de síntomas, incluidos dolores musculares.
La anemia por deficiencia de hierro causa una reducción en los niveles de glóbulos rojos y oxígeno en su cuerpo. Cuando el suministro de hierro es bajo, su cuerpo comienza a usar sus reservas de hierro, evitando que su cuerpo produzca suficientes glóbulos rojos. Estas células a su vez contienen menos hemoglobina, que es una proteína rica en hierro que transporta oxígeno desde los pulmones al resto del cuerpo.
Las mujeres, los niños pequeños y los bebés tienen mayor riesgo de anemia por deficiencia de hierro. Los síntomas comunes incluyen fatiga, dificultad para respirar y un mayor riesgo de infecciones. Sin embargo, cuando comience a experimentar síntomas, es probable que su deficiencia de hierro sea grave. Las causas comunes de esta afección incluyen una dieta deficiente, mala absorción de hierro o pérdida de sangre.
Dolor muscular y deficiencia de hierro
En algunos casos, las personas que sufren de deficiencia de hierro experimentan dolor por los puntos gatillo en sus músculos, según la Sociedad Estadounidense de Hematología. El dolor resulta de la falta de oxígeno en los músculos.
Además, los glóbulos rojos eliminan el dióxido de carbono y los productos de desecho de los músculos. Cuando los glóbulos rojos son bajos, las toxinas se acumulan, lo que también puede contribuir al dolor muscular. Aunque el tratamiento efectivo para la anemia puede aliviar el dolor muscular, algunas personas pueden continuar experimentando estos dolores incluso después de que ya no estén anémicos, dice la Sociedad Estadounidense de Hematología.
Tratamiento para los síntomas bajos en hierro
Su tratamiento dependerá de la gravedad de su anemia por deficiencia de hierro, por lo que es fundamental que consulte a su médico para obtener un diagnóstico.
Los posibles remedios incluyen agregar más alimentos ricos en hierro a su dieta, como carnes rojas, huevos y lácteos, y tomar suplementos de hierro. Además, los masajes de tejido profundo pueden ayudar a aumentar la circulación sanguínea, reducir la acumulación de toxinas y aliviar el dolor muscular, según Sam Speron, un cirujano plástico y reconstructivo. Si la pérdida de sangre está contribuyendo a su condición, su médico puede recomendar un medicamento o cirugía para detenerlo.
Precauciones: no se automedique
Aunque los remedios caseros como cambiar su dieta pueden tratar la deficiencia de hierro y aliviar el dolor muscular y otros síntomas, no intente automedicarse.
Algunos cambios en la dieta pueden ser dañinos, como la suplementación inadecuada de hierro. Por ejemplo, tomar demasiado hierro puede causar síntomas como dolor abdominal o calambres, diarrea, fiebre, fatiga, vómitos, convulsiones, latidos cardíacos rápidos y daño a los órganos.
