Tener músculos fuertes en el pecho puede ayudarlo a alejarse de la competencia en todo tipo de deportes. Pero la fuerza no es todo lo que necesitas; La resistencia muscular (la capacidad de los músculos para realizar movimientos repetitivos durante períodos más largos) también es importante. El fútbol, el béisbol, la natación y el remo son deportes en los que la fuerza y la resistencia de su pecho se ponen a prueba repetidamente.
Fútbol americano
Los constantes empujones, bloqueos y maniobras para la posición en el fútbol requieren que tengas fuertes músculos del pecho. Los jugadores de fútbol usan los músculos del pecho al bloquear o empujar a su oponente, y los jugadores defensivos hacen lo mismo cuando intentan escapar o salir de un bloqueo.
Además, los jugadores defensivos también usan mucho los músculos del pecho cuando hacen tacleadas; no solo empujan y agarran, sino que los defensores también envuelven al jugador ofensivo para abordar. El cofre también participa en el movimiento de lanzamiento del mariscal de campo y con los portadores de la pelota.
Béisbol
Los jugadores de béisbol necesitan fuerza y resistencia en el pecho para completar las tareas de golpear y lanzar la pelota. El músculo del pecho es un músculo de soporte, pero está involucrado en el movimiento de lanzamiento en el béisbol. El movimiento, especialmente para los lanzadores, está más relacionado con la resistencia, pero la fuerza ciertamente ayuda al jugador a lanzar la pelota con más fuerza.
La fuerza del pecho es vital para los bateadores en el béisbol, porque los bateadores deben extender con fuerza sus brazos para golpear la pelota con fuerza y lejos. El cofre es el músculo más grande involucrado en el swing y, hasta cierto punto, la resistencia del músculo del pecho es importante durante el swing, especialmente hacia el final de un juego o práctica prolongada.
Nadando
Todos los golpes de natación involucran los músculos del pecho, que ayudan a extender los brazos. Golpes como el estilo libre, espalda y braza son todos alimentados por los músculos del pecho. La fuerza en el pecho es importante para ayudar a un atleta a nadar más rápido, pero la resistencia del músculo del pecho es aún más importante. Las carreras de natación pueden durar 30 minutos o más a la vez, por lo que el atleta más fuerte puede comenzar al frente, pero la resistencia se convierte en la clave para ganar la carrera.
Remo
Cualquier deporte de remo como kayak, canotaje o remo competitivo requiere fuerza y resistencia en el pecho. Los músculos del pecho están muy involucrados en la segunda y tercera fase del golpe de remo. En distancias cortas de remo, la fuerza del pecho definitivamente puede ayudarlo a remar más rápido. Sin embargo, en una distancia más larga, la fuerza se desgastará y la resistencia en los músculos del pecho le permitirá remar por millas a la vez.
