Cuando lleva exceso de peso, su piel se estira para acomodarlo. Si bien la piel es muy elástica, puede perder su rebote y ceder en pliegues sueltos si se estira demasiado y demasiado rápido, dice el sitio web de salud y estilo de vida All Women Stalk. Es importante para la salud general y la condición de la piel perder peso gradualmente. Sin embargo, si terminas con un exceso de carne en tus muslos, hay formas de reafirmar tu piel para asegurarte de que puedas hacer alarde de tus piernas nuevas y firmes con confianza.
Paso 1
Tonifica tus músculos. Construir los isquiotibiales y los cuádriceps ayudará a tensar la piel flácida que se encuentra sobre ellos, dice el sitio web FITDAY. Uno de los mejores ejercicios para tus muslos, así como tus glúteos, es la sentadilla. Párese con las piernas separadas a la altura de las caderas o los hombros y los dedos de los pies apuntando hacia adelante. Manteniendo el pecho levantado y la espalda recta, dobla las rodillas. Asegúrate de empujar tus glúteos hacia atrás para que tus rodillas se queden detrás de tus dedos mientras te pones en cuclillas. Una vez que tus muslos estén por encima de los 90 grados, estira lentamente las piernas y repite, apuntando a tres series de 10 a 15 sentadillas.
Paso 2
Mantener una dieta saludable. Después de haber perdido mucho peso, puede tener la tentación de celebrar con un derroche. Si bien el tratamiento ocasional está bien, seguir una dieta saludable, rica en frutas y verduras frescas, asegurará que su piel obtenga las vitaminas y minerales que necesita para desarrollar células nuevas y saludables y mantener una apariencia saludable, dice iFit & Healthy. También es importante beber al menos 64 onzas, u ocho vasos, de agua al día. El agua hidrata la piel y también maximiza la respuesta de tus músculos al entrenamiento de fuerza, como las sentadillas en el paso 1.
Paso 3
Use un exfoliante corporal o un cepillo todos los días para eliminar las células muertas de la piel de los muslos, dice el sitio web All Women Stalk. Esto promoverá la generación de nuevas células de la piel y mejorará la circulación, lo que le dará a la piel una apariencia más firme y fresca. Use movimientos circulares pequeños y firmes y frote hacia su corazón para alentar a la sangre impura a alejarse de sus piernas.
