Los dolores de garganta son comunes tanto en adultos como en niños. Aunque parecen ocurrir con mayor frecuencia en el invierno, las personas pueden tener dolor de garganta durante todo el año, siempre que estén enfermas o hayan usado en exceso su voz. Otras afecciones y tratamientos médicos, como la quimioterapia para el cáncer, también pueden causar dolor de garganta. Afortunadamente, ciertos alimentos pueden ayudar a aliviar el dolor y la irritación asociados con el dolor de garganta.
Sopa caliente
Las personas que tienen un resfriado o gripe a menudo eligen la sopa de pollo con fideos para que se sientan mejor. La sopa caliente, que incluye fideos de pollo, sopa de lentejas, sopa de frijoles negros y cualquier otro tipo de sopa saludable, puede aliviar el dolor de garganta. La Clínica Mayo explica que la sal, que se encuentra en la mayoría de las sopas, especialmente las sopas enlatadas, en realidad puede calmar el dolor de garganta y reducir la cantidad de moco en la garganta. El calor de una sopa caliente también puede sentirse bien en un dolor de garganta. Además, la Clínica Mayo recomienda tomar muchos líquidos cuando tiene dolor de garganta porque se pierden cuando su cuerpo produce moco. Disfrutar de un plato caliente de sopa es una excelente manera de aumentar la ingesta de líquidos.
Miel
Según la Clínica Mayo, la miel ayuda a aliviar el dolor de garganta al cubrir la garganta y aliviar el dolor. Puede agregar miel al té o avena, o comer un alimento con miel para aliviar el dolor de garganta. Por ejemplo, el baklava es un postre del Medio Oriente hecho con capas de masa filo, nueces y mucha miel. Baklava también es generalmente suave e incluso se puede comprar sin nueces o con puré de nueces en lugar de trozos de nueces, lo que sería una mejor opción si su dolor de garganta involucra llagas abiertas que pueden agitarse fácilmente con alimentos duros.
Yogur
El yogur es una buena opción alimenticia cuando tienes dolor de garganta porque es fresco y suave. La Sociedad Estadounidense del Cáncer explica que las personas con dolor de garganta deben elegir alimentos suaves como el yogur en lugar de alimentos ácidos como las naranjas o los espaguetis con salsa de tomate, que pueden irritar la garganta. El yogur también es suave y se desliza fácilmente por la garganta. Para un beneficio adicional, intente rociar un poco de yogurt natural con 2 cucharadas. de miel
Macarrones con queso
Los macarrones con queso son los favoritos de la infancia que pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta de niños y adultos por igual. La Sociedad Estadounidense del Cáncer recomienda elegir macarrones con queso cuando tiene dolor de garganta porque es suave y suave. Otro beneficio de los macarrones con queso es que contiene proteínas, según la Sociedad Estadounidense del Cáncer, que pueden aumentar sus niveles de energía.
Helado
La American Cancer Society recomienda comer helado para ayudar a controlar el dolor de garganta porque es suave, frío y cremoso. Un sabor a helado simple como chocolate o vainilla es probablemente una mejor opción que un sabor a praliné de nuez, que puede tener pequeños trozos de nueces. Las piezas afiladas de nueces pueden irritar la garganta, pero la textura suave y fresca de un helado simple siempre es una buena opción para el dolor de garganta.
