Se considera saludable tener de una a tres evacuaciones al día, pero para muchos este no es el caso. El estreñimiento es una condición caracterizada por movimientos intestinales poco frecuentes que ocurren menos de tres veces a la semana y pueden ser difíciles o incluso dolorosos. En lugar de recurrir a laxantes comprados en la tienda que pueden ser fuertes para el estómago, hay una solución mucho más fácil y más natural. El aceite de oliva se puede usar como una alternativa segura y natural para aliviar el estreñimiento.
Paso 1
Tome una cucharada de aceite de oliva con su café o jugo de naranja por la mañana, para ayudar a lubricar su sistema durante todo el día.
Paso 2
Rocíe aceite de oliva sobre las frutas o verduras que come diariamente para lubricar su sistema mientras obtiene la fibra necesaria en su cuerpo.
Paso 3
Tome una cucharadita de aceite de oliva con una rodaja de limón o una pequeña taza de café por las noches para ayudar a mantener su sistema lubricado durante toda la noche mientras duerme.
Propina
Agregar aceite de oliva a su dieta diaria puede ayudar a que su sistema se mueva más suavemente mientras promueve una mejor salud general. También puede ayudar a aliviar los gases y otros problemas digestivos.
Advertencia
Para casos severos de estreñimiento, hable con un médico sobre posibles tratamientos.
