Cuando muchas personas necesitan un impulso de energía en la oficina, en casa o antes de un entrenamiento, recurren al suplemento de energía 5 Hour Energy. La inyección energética de 2 onzas contiene una combinación de cafeína, vitaminas B y aminoácidos, junto con algunos saborizantes y conservantes. Sin embargo, como la mayoría de los suplementos energéticos, existe la posibilidad de ciertos efectos secundarios con 5 Hour Energy. Además, la Administración Federal de Alimentos y Medicamentos ha cuestionado la seguridad de este suplemento.
Rubor de niacina
Uno de los efectos secundarios más comunes de 5 Hour Energy es lo que se conoce como una descarga de niacina. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, esta reacción normalmente ocurre cuando se ingieren 50 miligramos o más de niacina. La energía original de 5 horas contiene 30 miligramos de niacina, y la versión extra fuerte contiene 40 miligramos. Un enrojecimiento de niacina es causado por el aumento del flujo sanguíneo a la piel y puede incluir sensaciones de ardor u hormigueo en la cara y el pecho y la piel enrojecida. Una forma de reducir este síntoma es tomar una aspirina aproximadamente 30 minutos antes de tomar niacina.
Contenido de cafeína
Según Forbes, una inyección original de 5 Hour Energy contiene entre 207 y 215 miligramos de cafeína, que es similar a la cantidad o cafeína en una taza de café de 12 onzas. La cafeína es un estimulante que puede usarse para aumentar la concentración mental y combatir la fatiga; sin embargo, para algunas personas también puede presentar efectos secundarios. Estos pueden incluir latidos cardíacos rápidos, insomnio, ansiedad, náuseas, nerviosismo, irritabilidad, sudores fríos, pérdida de apetito y diarrea. Además, los síntomas de sobredosis de cafeína pueden incluir dolores de cabeza, latidos cardíacos irregulares, fiebre, deshidratación e incluso convulsiones en sobredosis agudas.
Efectos desconocidos
"The New York Times" informa que desde 2009 hasta finales de 2012, la FDA recibió unas 90 solicitudes de lesiones graves y 13 informes de muerte que citan la posible participación de 5 Hour Energy. Sin embargo, la presentación de un informe de incidente ante la FDA no significa que un producto haya sido responsable de una muerte o lesión. Por otro lado, estos informes hablan de la naturaleza desconocida de los posibles efectos de 5 Hour Energy. El Dr. Brent Bauer, director de Medicina Complementaria e Integrativa de Mayo Clinic, dijo: "Estas inyecciones de energía tienen más de una docena de ingredientes en conjunto, y los consumidores las ingieren en dosis muy altas, pero no hay investigaciones sobre cómo reaccionan los ingredientes en conjunto". ".
Consideraciones de seguridad
5 Hour Energy viene en tres fórmulas diferentes: original, extra fuerte y descafeinado. Si le preocupan los posibles efectos secundarios de este suplemento energético, considere la versión descafeinada, que tampoco contiene niacina. El fabricante de este suplemento recomienda consumir solo media botella para energía moderada y no recomienda exceder dos botellas al día. Seguir estas recomendaciones puede ayudar a limitar los efectos secundarios.
