El dolor de cuello es una queja común; Más del 50 por ciento de las personas se quejan de dolor de cuello durante el transcurso de un año, según la Universidad de Illinois en el Centro de Salud McKinley de Urbana-Champaign. Los ligamentos unen hueso a hueso; estirar los ligamentos demasiado lejos o desgarrarlos causa dolor. El fortalecimiento de los ligamentos puede reducir el riesgo de lesiones en el cuello. Pregúntele a su médico antes de comenzar cualquier tipo de terapia diseñada para fortalecer los ligamentos del cuello.
Ejercicios
La forma más sencilla de fortalecer los ligamentos del cuello es con ejercicios de cuello, pero esto puede no funcionar para esguinces de ligamentos severos o ligamentos que se han vuelto laxos o estirados más allá de sus límites normales. Si tiene un esguince leve, los ejercicios pueden ayudar a fortalecer el ligamento una vez que se cure. La enfermera registrada Michèlle Feinstein sugiere algunos ejercicios de estiramiento y fortalecimiento en su sitio web, Wholistic Health Works. Coloque la barbilla sobre el pecho y mantenga la posición durante 10 segundos. Gira la cabeza hacia la izquierda y luego hacia la derecha, manteniéndola nuevamente durante 10 segundos. Repita 10 veces para cada ejercicio. Si te duele el cuello, detente.
Terapia física
La fisioterapia bajo la guía de terapeutas capacitados puede ayudar a fortalecer los ligamentos debilitados. Los fisioterapeutas pueden recetar ejercicios o hacer que trabaje con equipos para fortalecer los ligamentos para evitar lesiones o reconstruir el tejido dañado. Haga solo lo que le recete su terapeuta; apresurar el proceso puede causar más lesiones.
La proloterapia
Las inyecciones en el área dañada pueden ayudar a sanar el tejido. En un tratamiento llamado proloterapia, su médico inyecta sustancias irritantes en el ligamento. La irritación induce inflamación, lo que ayuda a sanar el área al aumentar el flujo sanguíneo y los glóbulos blancos. Durante las primeras dos semanas, los glóbulos blancos llamados fibroblastos migran al área y comienzan a construir nuevas fibras de colágeno. En las próximas tres a seis semanas, las fibras de colágeno reparan y tensan los ligamentos estirados y dañados, fortaleciéndolos.
Cirugía
En algunos casos, la cirugía puede ser la única forma de fortalecer los ligamentos severamente dañados o rotos. Si tiene una rotura severa en el ligamento, es posible que no se cure sin cirugía. Su médico probablemente le sugerirá alternativas antes de recurrir a la cirugía.
