Algunas personas confían en el aceite de ricino para perder peso, dado que es un laxante. Aunque puede ayudarlo a perder algunas libras, está lejos de ser un enfoque saludable para el uso a largo plazo. En lugar de depender de laxantes, es mejor usar una dieta y ejercicio nutricionalmente equilibrados.
Aceite de ricino para bajar de peso
Según un estudio en animales publicado en mayo de 2012 en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos de América , el aceite de ricino se descompone en el intestino delgado que libera ácido ricinoleico, el ácido graso primario en el aceite. El intestino absorbe el ácido graso y estimula un fuerte efecto laxante.
Un estudio presentado en la edición de febrero de 2011 de la revista Complementary Therapies in Clinical Practice analizó los efectos del aceite de ricino en el estreñimiento en los ancianos. El estudio determinó que el aceite de ricino no afectó la cantidad de evacuaciones intestinales o la cantidad de heces, pero redujo el esfuerzo durante la defecación, disminuyó el puntaje de consistencia de las heces y aumentó la sensación de una evacuación completa después de defecar.
Al disminuir los síntomas del estreñimiento, el estudio concluyó que es razonable usar aceite de ricino para controlar los síntomas del estreñimiento.
Debido a la naturaleza laxante del aceite de ricino, es razonable ver algo de pérdida de peso después de usarlo. La Clínica Mayo dice que evite tomar aceite de ricino al final del día porque los resultados ocurren dentro de dos a seis horas. También dicen que evite tomar cualquier tipo de laxante durante más de una semana a menos que lo recete un médico, incluso si el laxante no ha producido resultados.
Laxantes para bajar de peso
Según la Clínica Mayo, los laxantes estimulantes, como el aceite de ricino, a menudo se asocian con el uso excesivo, los calambres intestinales después de la dosificación, las erupciones cutáneas y la pérdida de potasio. Es cierto que el uso de laxantes puede aumentar la pérdida de peso, pero los resultados son de corta duración.
La Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación dice que usar laxantes como método de control de peso es un mito. Los laxantes funcionan en los intestinos después de que la mayoría de los alimentos y las calorías han sido absorbidos. Como tal, el movimiento intestinal contiene poca comida y promueve la pérdida de agua, fibra no digerible, minerales y electrolitos.
Si el uso de aceite de ricino llega regularmente al punto de abuso de laxantes, puede causar desequilibrios electrolíticos que conducen a la función inadecuada de muchos órganos vitales, la dependencia de los laxantes requiere el uso de laxantes a dosis más altas para producir deposiciones, deshidratación severa y daño a los órganos.
Debido a esos riesgos, es mejor evitar el uso de laxantes si no los necesita. En cambio, busque formas saludables de perder peso rápidamente, como beber más agua y comer comidas más pequeñas y frecuentes. Para perder peso a un ritmo saludable, no debe perder más de una o dos libras por semana a menos que esté bajo supervisión médica.
Uso de aceite de ricino por vía tópica
Algunas personas se frotan con aceite de ricino en el estómago. El aceite de ricino es un humectante eficaz para la piel debido a su contenido de ácido ricinoleico. Es un ácido graso monoinsaturado que se comporta como un humectante e hidrata la piel. Los humectantes ayudan a la piel a retener la humedad protegiendo la capa externa de la piel para que no pueda perder agua.
La aplicación de aceite de ricino tibio en la piel puede ayudar a mantenerla hidratada y tensarla. Es una alternativa natural a muchos productos que contienen ingredientes potencialmente dañinos que pueden irritar la piel. Aunque es seguro para la mayoría de las personas, puede causar una reacción alérgica en otros. Algunos creen que si frotas aceite de ricino en tu estómago puedes eliminar la grasa, pero no hay pruebas científicas que respalden esta afirmación.
