Mantener un peso saludable tiene muchos beneficios, que van desde mejorar su salud hasta mejorar su apariencia y confianza en sí mismo. Si sufre de sudoración excesiva, perder peso podría ayudar a reducir ese problema. No toda la sudoración excesiva está relacionada con el peso. Pero incluso si su sudoración tiene otra causa, llegar a un peso saludable es una buena idea.
Función
La sudoración excesiva también se conoce como hiperhidrosis. El sudor o la transpiración es la reacción de su cuerpo al sobrecalentamiento. Cuando su temperatura interna alcanza un nivel peligroso, su cuerpo suda para regular o disminuir su temperatura, liberando líquido que consiste en agua y sal a través de las glándulas sudoríparas. La evaporación del sudor de su piel enfría su cuerpo. Las mujeres tienen más glándulas sudoríparas que los hombres, pero las glándulas masculinas son más activas.
Causas
Un ambiente cálido y húmedo y el ejercicio son las causas más obvias de sudoración. Los factores adicionales que contribuyen a la sudoración excesiva incluyen alcohol, cafeína, medicamentos y alimentos picantes. Las afecciones como fiebre, menopausia, tiroides hiperactiva, niveles bajos de azúcar en la sangre y cáncer pueden provocar sudoración excesiva. Los desencadenantes emocionales como el estrés, la ansiedad, la ira, el miedo y la vergüenza pueden contribuir a esta condición.
Efectos
La cantidad de peso corporal y grasa corporal podría ser un factor contribuyente para la sudoración excesiva. Moverse requiere más esfuerzo con un mayor peso corporal, lo que dificulta la circulación y genera calor interno. Mayores cantidades de grasa corporal pueden aislar su cuerpo, atrapando el calor y elevando su temperatura interna. Esto hace que su cuerpo genere sudor para regular su temperatura.
Prevención / Solución
Reducir el peso corporal y los porcentajes de grasa corporal disminuiría el efecto de aislamiento en su cuerpo. Las dietas que incluyen alimentos picantes también pueden tener muchas calorías y grasas, lo que contribuye tanto a los kilos de más como a la sudoración excesiva. Un peso corporal más bajo alivia la tensión en los sistemas de su cuerpo, incluido su sistema circulatorio. Esto podría disminuir la sudoración. El sobrepeso a menudo conduce a una baja autoestima y falta de confianza en las situaciones sociales, lo que puede conducir a mayores niveles de estrés y más sudoración. Perder peso puede ayudar a corregir los afectos emocionales y los niveles más altos de sudor.
Consideraciones
No asuma que su sudoración excesiva es atribuible únicamente al exceso de peso. La sudoración puede ser un signo de un problema médico, así que hable con su médico. También hable con su médico antes de comenzar una dieta para bajar de peso y un programa de ejercicios.
