Cuando está corriendo, ya sea para fines de entrenamiento, diversión o ejercicio, los obstáculos pueden interponerse en el camino. Correr con hemorroides es difícil, pero los problemas de peso, la artritis y otras preocupaciones ortopédicas también pueden hacer que correr sea más difícil.
Aunque no se habla con tanta frecuencia, las hemorroides son otro ejemplo de una afección que puede estar irritada por una actividad física.
¿Qué son?
La palabra hemorroides es una palabra griega formada por dos partes diferentes. El prefijo hemorrh / o significa un "flujo de sangre". El sufijo "-oid" es griego para la palabra "parecido". Las hemorroides son venas inflamadas que se encuentran en el recto.
Estas venas se pueden ubicar interna o externamente. Este problema a veces irritante y con picazón ocurre en cerca de tres de cada cuatro adultos, según la Clínica Mayo.
Causas de las hemorroides
Hay muchas causas de hemorroides, pero correr y la actividad física no son causas de esta afección. La herencia puede jugar un factor además de tener relaciones sexuales anales, obesidad y estreñimiento crónico.
Otra causa de esta condición es esforzarse y empujar con fuerza mientras evacua. Además, tanto el embarazo como el parto de un bebé pueden causar hemorroides. La Clínica Cleveland señala que otras causas incluyen diarrea frecuente, estar sentado en el baño por mucho tiempo y envejecer.
Corriendo con hemorroides
Algunos corredores pueden decirle que experimentan sangrado y molestias en el área rectal mientras corren. Esto puede ser un problema relacionado con las hemorroides y la aplicación de presión en esta área. Esto ocurre especialmente cuando estás corriendo con hemorroides debido a la fricción que puede ocurrir.
Otros ejercicios pueden ser difíciles si tiene hemorroides. Por ejemplo, andar en bicicleta, particularmente mientras usa una bicicleta vertical, puede ejercer presión directa sobre sus hemorroides. Considere usar un stepper reclinado en su lugar.
Tratar las hemorroides antes de correr
Hay muchas cremas y ungüentos de venta libre que se usan para tratar las hemorroides. La aplicación de estas cremas cuando las hemorroides se están inflamando y antes de correr puede aliviar algo del dolor y la picazón. Si consulta a su médico acerca de sus hemorroides, también puede recetar ciertos remedios recetados.
UMass Memorial Health Care sugiere que los baños de asiento, o sentarse en un baño poco profundo de agua tibia durante 10 a 15 minutos, también pueden ayudar a reducir el dolor y la hinchazón de las hemorroides.
Finalmente, antes de correr, es posible que desee colocar una almohadilla suave entre las nalgas para evitar la irritación causada por la carrera. Si sus hemorroides empeoran progresivamente, asegúrese de consultar a su médico. Es posible que se necesiten procedimientos más invasivos, como ligadura con banda elástica, escleroterapia, tratamiento con láser o incluso extirpación quirúrgica.
Otros consejos para las hemorroides
Según Harvard Health Publishing, otros pequeños cambios pueden ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón asociados con las hemorroides. Ocasionalmente, ingerir una cucharada de aceite mineral (mezclado con yogur o puré de manzana) puede ayudar a lubricar las heces, lo que facilita el paso de una hemorroide.
Elevar los pies en un taburete mientras tiene una evacuación intestinal también mejorará el ángulo de su recto para facilitar el paso de las heces, mejorando en última instancia su experiencia al correr con hemorroides.
