Benefiber es un suplemento de fibra en polvo que se disuelve en líquido. Los suplementos de fibra ayudan a las personas que no obtienen suficiente fibra de la ingesta regular de alimentos para cumplir con las cantidades nutricionales mínimas. Dado que los estadounidenses consumen aproximadamente la mitad de los 20 a 35 gramos de fibra dietética recomendados por la American Dietetic Association por día, los suplementos de fibra como Benefiber ofrecen una manera fácil y conveniente de agregar algo de fibra sin tener que comer más alimentos.
Paso 1
Mida su dosis. La dosis recomendada de Benefiber varía según la edad. Para mayores de 12 años, la dosis es de 1.5 a 3 cucharaditas. Las edades de 7 a 11 deben tomar de 1 a 1.5 cucharaditas. Para menores de 6 años, hable con su médico sobre la dosis de Benefiber.
Paso 2
Decide en qué mezclar el Benefiber. Benefiber se disuelve en líquido. Elija cualquier bebida o un alimento blando como pudín o puré de manzana. Las bebidas carbonatadas no son buenas para disolver Benefiber, así que trate de evitar el uso de refrescos para tomar su Benefiber.
Paso 3
Vierta la bebida o comida blanda en una taza o tazón. Luego agregue el polvo Benefiber. Esto evita que la fibra se atasque en el fondo del plato.
Etapa 4
Mezclar bien. Con una cuchara, revuelva la comida o beba bien para asegurarse de que el Benefiber se distribuya uniformemente en el líquido. No quieres un sabor arenoso, y ese grano viene con Benefiber mal mezclado.
Paso 5
Beberlo todo. Tienes que beber toda la bebida o comer toda la comida para obtener la dosis completa. Come o bebe hasta la última gota.
Paso 6
Repetir. Puede tomar hasta tres dosis de Benefiber por día. Repita los pasos del 1 al 5 por cada dosis de Benefiber que tome.
Advertencia
Al comenzar los suplementos de fibra, no comience con la dosis máxima. Comience con una dosis baja y gradualmente aumente hasta la cantidad que necesita. Agregar demasiada fibra a la vez causa molestias gastrointestinales y estreñimiento.
