El embarazo causa muchos cambios en su cuerpo, incluso en su apetito. Esto se debe a que el bebé en crecimiento dentro de usted tiene sus propias necesidades calóricas. Un estómago que gruñe es incómodo y embarazoso, especialmente si no está acostumbrado a las fluctuaciones del apetito. Afortunadamente, hay varias formas de sofocar un estómago que gruñe durante el embarazo.
Causas
El estómago gruñe cuando el estómago y las paredes del intestino delgado se comprimen para empujar gases, líquidos y alimentos a través del sistema digestivo. Esta sensación aumenta cuando el estómago ha estado vacío durante algunas horas. El embarazo aumenta su apetito porque el bebé en crecimiento dentro de usted exige más nutrición, nutrición y, según el sitio web de BabyCenter, alrededor de 300 calorías adicionales de las que está acostumbrado diariamente, lo que resulta en episodios de gruñidos estomacales más frecuentes. El embarazo también hace que tus hormonas fluctúen y aumenta tu metabolismo, lo que a menudo te deja con hambre y tu estómago gruñe.
Tratamiento
Coma alrededor de cinco refrigerios y comidas pequeñas todos los días para aliviar los dolores de hambre y mantener el estómago lleno sin sobrellenarlo. Elija alimentos que sean nutritivos y lo llenen. Por ejemplo, los alimentos integrales y los productos lácteos bajos en grasa satisfarán su estómago al mismo tiempo que proporcionan nutrición a su cuerpo y a su bebé en crecimiento. Consume alimentos que tomen tiempo para comer, como una manzana o una ensalada grande, para que puedas darle a tu cuerpo la oportunidad de reconocer las señales de saciedad.
Consejos
Lleve bocadillos nutritivos con usted en todo momento para que pueda satisfacer su estómago con algo saludable en lugar de un bocadillo de comida rápida o una máquina expendedora. Por ejemplo, coloque una pequeña bolsa de plástico de mezcla de frutos secos, almendras o algunas barras de granola en su bolso. Permítase su golosina favorita de vez en cuando para que sea menos tentador comer bocadillos no saludables en otros momentos.
Consideraciones
Hable con su médico si le preocupa su aumento del apetito o el gruñido del estómago. Aunque es una respuesta normal al embarazo, un médico puede ayudar a descartar cualquier otra condición de salud y controlar su aumento de peso. No uses tu estómago gruñido como excusa para comer lo que quieras. Los alimentos poco saludables y grasos no lo dejan satisfecho y carecen de la nutrición que usted y su bebé en crecimiento necesitan.
