Cuando tienes la cabeza nublada y tienes poca energía, nada suena mejor que una taza de café humeante para animarte. Sin embargo, si estás pensando, "el café me hace sentir raro", es posible que no esperes esa taza de la mañana. El culpable podría ser uno de una variedad de factores.
¿Por qué el café te enferma?
Primero, es importante determinar si la cantidad de cafeína en el café o la bebida en sí misma le está causando problemas. Si el café te hace sentir mal todo el día, puede significar que tu cuerpo tiene una baja tolerancia a la cafeína. Dependiendo de su composición genética individual, podría ser un metabolizador rápido o lento de cafeína, lo que significa que afecta a su cuerpo a un ritmo diferente. Los metabolizadores lentos sienten fuertes efectos de la cafeína después de pequeñas dosis, lo que significa que incluso una taza de café podría acelerar su corazón.
Desayune para sentirse mejor
Si la cafeína no te molesta, pero descubres que el café te enferma por la mañana, podría tener que ver con la acidez. El café puede exacerbar los síntomas del reflujo ácido, incluido el dolor en el pecho y la dificultad para tragar, según la Clínica Mayo. A veces también puede irritar el revestimiento del estómago, especialmente cuando se consume en la mañana antes del desayuno.
Cuando el café llega a su sistema sin ningún alimento para ralentizar su absorción, su estómago sensible tiene mucho que manejar, y eso explica por qué puede sentirse mareado después de solo una taza. Intente comer algo primero o agregue leche u otra grasa a su bebida para aumentar las calorías.
Café en un estómago sensible
El café generalmente no te enfermará a menos que tengas un estómago ya propenso a las sensibilidades. Mientras esté consumiendo café con moderación (no más de tres a cuatro tazas diarias), no debería notar ningún efecto adverso significativo. Si se siente enfermo y no comprende la causa, podría valer la pena hablar con su médico para conocer la causa raíz de su situación específica.
Su estómago sensible puede ser causado por cualquier cosa, desde alergias alimentarias hasta SII, y puede tomar un ligero cambio en su dieta para notar el alivio de sus síntomas. Si encuentra que beber café empeora sus problemas estomacales, intente reducir para ver cómo se siente.
Otras causas de 'sentirse raro'
Durante las primeras etapas del embarazo, también puede notar una reacción adversa al café. Si el café te enferma durante el embarazo, probablemente esté relacionado con las náuseas matutinas experimentadas durante el primer trimestre. Este efecto no será permanente y debería terminar alrededor de las 12 semanas de embarazo, según la Asociación Americana del Embarazo.
Si ha moderado su consumo de cafeína y ha agregado alimentos a su rutina matutina, pero el café aún lo hace sentir extraño, es posible que desee analizar su situación específica con un proveedor de atención médica capacitado. El dolor de estómago puede ser causado por cualquier cosa, desde alergias alimentarias hasta una úlcera de estómago, la última de las cuales definitivamente querrá recibir tratamiento.
