Puede asociar el yoga con movimientos tranquilos y relajación general, pero se sentiría fuera de lugar llevando esta creencia a una clase de yoga potente. Esta forma de yoga proporciona un entrenamiento desafiante para todo el cuerpo, generalmente con énfasis en la construcción de fuerza, y no es ideal para principiantes. Agregue un par de clases de yoga de potencia de una hora a su rutina de entrenamiento semanal, y desarrollará músculo a medida que quema calorías. Consulte a su médico antes de comenzar este o cualquier régimen de ejercicio.
Aumenta tu poder
El sitio web HealthStatus informa que el yoga potente quema calorías a un ritmo moderado. Una persona de 130 libras que practica este tipo de yoga durante 60 minutos quema aproximadamente 304 calorías, señala el sitio web. Sin embargo, una persona de 180 libras quema aproximadamente 421 calorías durante la misma clase de una hora.
Otras formas de yoga
El Power Yoga no proporciona la quema de calorías más rápida que experimentarás en una clase de yoga, pero tampoco es la más lenta. HealthStatus señala que una persona de 130 libras quema aproximadamente 164 calorías durante una clase de yoga Hatha de 60 minutos, 304 calorías durante una clase de yoga Ashtanga de 60 minutos y 515 calorías durante una clase de yoga Vinyasa de 60 minutos. En 60 minutos de cada una de las tres formas de yoga, una persona de 180 libras quema 227, 421 y 713 calorías, respectivamente.
