Entonces viste la película "Snatch" y ahora quieres ser un boxeador desnudo como Brad Pitt. Pero, ¿cómo empezar? En primer lugar, debe saber que el boxeo de nudillos desnudos no tiene licencia en muchos estados / países y, a menudo, es ilegal. Sin embargo, en las Islas Británicas, sigue siendo muy popular e incluso ha regresado a los EE. UU.
Dado que el boxeo moderno se origina en el boxeo sin guantes, el regimiento de entrenamiento habitual es muy similar al de un boxeador "regular", con algunas diferencias. Para obtener más información al respecto, consulte este Programa de entrenamiento de boxeo paso a paso.
Fortalece tus manos
Las "fracturas de boxeo" son muy comunes, tanto en boxeo como en MMA. Envolver las manos como muchos hacen en el boxeo en realidad parece debilitar y hacer que los huesos de las manos sean más frágiles. Por lo tanto, es posible que desee envolverlos solo para peleas o cuando tenga un combate duro.
Comience a golpear los guantes de enfoque y las bolsas pesadas con solo guantes de MMA, para acondicionar tanto los nudillos como las muñecas. También ayuda con la precisión en los golpes, para asegurarte de que golpees con los dos primeros nudillos, ya que los guantes de boxeo son más indulgentes.
Trabaje al menos una ronda de su bolso sin guantes ni envolturas para las manos. A medida que sus manos y muñecas se acostumbren a este nuevo estrés, haga cada vez más trabajo de su bolso con las manos desnudas hasta que esté trabajando todas sus rondas sin protección. Las bolsas de lona son un poco mejores que las bolsas de vinilo para esto, ya que son más duras y construirán tus callos más rápido.
Use guantes estratégicamente
Una segunda diferencia entre el boxeo regular y el boxeo de nudillos desnudos es más sutil pero aún más importante: la defensa. Como no hay guantes, no puedes bloquear los golpes como lo haces en el boxeo normal, ya que no hay espuma en tus manos ni en las de tu oponente. También hace que el puño que se arroja a la cara o al cuerpo sea mucho más pequeño y puede deslizarse más fácilmente por la guardia.
Debido a que no es posible entrenar sin guantes, debido al riesgo de cortes (ya que es hueso sobre hueso, los luchadores cortan mucho más fácilmente en las peleas de nudillos desnudos y, por lo tanto, a menudo hay más sangre), es un poco difícil de atrapar 22.
Puedes usar guantes de boxeo regulares para los días de entrenamiento duro (también los necesitas) y guantes de MMA para los días de combate más ligeros, para dar una sensación más realista, tanto para la defensa, como para deslizar tus propios golpes sobre tu oponente.
Cuida tus manos
Aplique ungüento antibiótico inmediatamente sobre cualquier rasguño o abrasión que encuentre en sus manos después de un entrenamiento. Esto acelerará la curación y evitará infecciones, que son un resultado común de raspar las manos en un saco de boxeo.
Hielo sus nudillos y muñecas durante 20 a 30 minutos después de cada entrenamiento, para aliviar la incomodidad y acelerar la rapidez con la que puede volver al entrenamiento. Coloque vendajes en las áreas de sus manos que lo necesiten, pero solo después de que haya terminado de aplicar hielo. De lo contrario, las vendas simplemente se caerán durante la formación de hielo.
¡Buena suerte, mantente seguro y entrena duro!
