Mantener su metabolismo alto es una de las mejores maneras de perder peso. Si tiene un metabolismo alto, podrá descomponer los alimentos rápidamente y mantener altas sus reservas internas de energía. Comer porciones pequeñas con frecuencia es una excelente manera de mantener su metabolismo alto, pero no todos tienen tiempo para comer cada pocas horas. Los batidos de proteínas lo ayudan a tomar una nutrición de alta calidad sin tener que detenerse y comer, lo que significa que puede mantener su metabolismo alto mientras viaja.
Paso 1
Encuentre un batido de proteínas que le guste el sabor y la consistencia, y que no le importará consumir diariamente. Obtenga opiniones de amigos y empleados de la tienda. Un batido de proteínas solo es útil si te gusta usarlo, así que elige el que más te guste.
Paso 2
Prepare y consuma su batido de proteínas de acuerdo con las instrucciones de la etiqueta al levantarse por la mañana. La especialista en trastornos metabólicos, Lisa Lynn, afirma que tomar un batido de proteínas por la mañana aumentará su metabolismo en un 25 por ciento. Además, tomar una decisión saludable temprano en el día lo ayudará a mantenerse en el camino durante todo el día.
Paso 3
Beba un batido de proteínas en cualquier momento del día cuando tenga hambre, pero no esté preparado para una comida completa. Según el sitio web Muscle and Strength, su cuerpo tiene que trabajar un 30 por ciento más para descomponer las proteínas que para las grasas y los carbohidratos. Este trabajo adicional ayudará a aumentar su metabolismo, lo que le ayudará a perder peso más rápido.
Etapa 4
Comience una rutina de ejercicios que implique entrenamiento de fuerza, luego tome un batido de proteínas después de su entrenamiento. El consumo de proteínas después de un entrenamiento, en el momento en que sus músculos están en mayor necesidad de nuestra alimentación, ayudará a que sus músculos crezcan más rápidamente. Este trabajo adicional realizado por su cuerpo ayudará a disminuir sus niveles de grasa y a aumentar su masa magra, lo que resultará en una pérdida de peso.
Cosas que necesitarás
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Proteína en polvo
Vaso agitador
Agua
Propina
Los batidos de proteínas son geniales, pero no te olvides de la comida real. Las carnes magras como el pollo y el pescado pueden proporcionar beneficios similares al tiempo que le dan la nutrición de una comida completa. Use alimentos saludables y batidos de proteínas en conjunto para crear un plan de dieta que acelere el metabolismo.
Advertencia
Los batidos de proteínas están destinados a ser suplementos y no deben consumirse más de una o dos veces al día. Si confía únicamente en los batidos de proteínas para alimentar su cuerpo, tendrá deficiencias en los nutrientes necesarios para funcionar.
