El ahogamiento es un grave riesgo para la salud pública, y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los EE. UU. Informaron en 2012 que hubo un promedio de 3, 533 ahogamientos cada año entre 2005 y 2009. Los adultos que pueden nadar están más seguros cerca del agua y tienen más oportunidades de hacer ejercicio físico. actividad. Enseñar a los adultos a nadar requiere que trabajes más allá de su miedo y vergüenza y que brindes un ambiente de apoyo.
Paso 1
Elija un ambiente tranquilo y privado. Los nadadores adultos novatos pueden sentirse avergonzados por su incapacidad para nadar, así que no los enseñen junto a los niños o en medio de una piscina abarrotada. Algunos adultos que no pueden nadar tienen miedo al agua, así que alivie los nervios de estos estudiantes al proporcionarles chalecos salvavidas mientras dominan lo básico.
Paso 2
Enseñe habilidades básicas para patear en aguas que sean lo suficientemente bajas como para tocar el fondo. Coloque a sus alumnos al borde de la piscina y aliéntelos a practicar patear sus piernas. Indíqueles que, mientras patean, sus cuerpos se elevan sobre el agua. Anímalos a patear las piernas hacia afuera.
Paso 3
Enseñe a los estudiantes cómo pisar el agua. Los estudiantes que pueden pisar el agua pueden sentirse más cómodos en aguas profundas porque saben que pueden sobrevivir durante al menos unos segundos. Anímelos a mover sus piernas y brazos con movimientos suaves y circulares en lugar de luchar contra el agua. Pisar el agua en aguas poco profundas puede proporcionar una capa adicional de seguridad para los nadadores temerosos.
Etapa 4
Permita que sus estudiantes usen chalecos salvavidas mientras aprenden los golpes de natación. El objetivo es enseñarles las técnicas adecuadas de brazada, no enseñarles inmediatamente a nadar. Muéstreles trazos básicos, como la paleta para perros, estilo libre y espalda, y ayúdelos a practicar estas técnicas en chalecos salvavidas. Luego, anímelos a patear sus piernas mientras realizan golpes.
Paso 5
Anime a sus estudiantes a quitarse los chalecos salvavidas y practicar golpes básicos en aguas poco profundas mientras patean sus piernas. Permanezca cerca en caso de que entren en pánico u olviden cómo hacer un derrame cerebral. Tómese el tiempo para modelar cada golpe para que sepan cómo debería verse. Si la técnica de un estudiante es mala, mueva sus brazos o piernas para que le muestre cómo debe sentirse el movimiento.
Propina
Si no es un socorrista entrenado, debe haber un socorrista de guardia durante las clases de natación para agregar una capa adicional de seguridad.
Continúe practicando natación regularmente durante varias semanas. La familiaridad y la comodidad con el agua es clave para ayudar a los adultos a dominar la natación, y los adultos con mucha práctica se convertirán en nadadores más fuertes.
