Una sensación de ardor en los músculos del hombro después de levantar pesas puede ser un signo de tendinitis del hombro. Puede desarrollar tendinitis del hombro en el manguito rotador o donde el tendón del bíceps se une con el hombro. La tendinitis del hombro es común entre los atletas que mueven la mano sobre la cabeza para practicar deportes, como levantamiento de pesas, surf, natación, escalada en roca y béisbol.
Síntomas
Puede experimentar una sensación de ardor dolorosa donde la parte superior del brazo se encuentra con los hombros durante las primeras etapas de la tendinitis del hombro. El dolor puede extenderse a través de los músculos de los hombros y el manguito rotador a medida que avanza la afección. Sus hombros pueden estar sensibles, y puede producirse hinchazón con casos más severos de tendinitis del hombro. El dolor puede ocurrir después del ejercicio, pero puede ocurrir durante el ejercicio o en cualquier otro momento. Puede experimentar dolor si duerme en el hombro lesionado. Alcanzar los gastos generales también puede producir o empeorar el dolor.
Causas
El impacto repetitivo y menor en el hombro puede causar tendinitis. El entrenamiento con pesas, la jardinería, el rastrillado, la carpintería y el tenis pueden provocar tendinitis. Las lesiones repentinas y más graves en los hombros pueden causar tendinitis. Realizar ejercicios incorrectamente o usar una postura incorrecta, estiramientos deficientes o calentamiento insuficiente antes de hacer ejercicio puede aumentar el riesgo de desarrollar la afección. La artritis reumatoide, la gota, la artritis psoriásica, los trastornos de la tiroides o las reacciones inusuales a la medicación pueden producir un estrés indebido que conduce a la tendinitis del hombro.
Tratamiento
El tratamiento inicial implica reposo, compresión, elevación y medicamentos antiinflamatorios. Aplicar una compresa de hielo en el sitio del dolor de 15 a 20 minutos cada cuatro a seis horas durante tres a cinco días puede ayudar a los casos agudos de tendinitis. La terapia de ultrasonido puede calentar tejidos profundos en el hombro y mejorar el flujo sanguíneo. Un médico puede administrar medicamentos corticosteroides a través de su piel directamente sobre el tendón inflamado. El masaje deportivo puede aumentar la circulación en el área. Los especialistas en lesiones deportivas pueden introducir gradualmente ejercicios de estiramiento ligero y de fuerza. Su médico puede realizar una cirugía artroscópica o abierta para reparar el daño y aliviar la presión sobre los tendones si su condición no mejora después de seis a 12 meses.
Prevención
Puede evitar las sensaciones de ardor en el hombro o reducir la gravedad al calentar y realizar algunos estiramientos ligeros antes de levantar pesas. Fortalecer los músculos alrededor de la articulación y tomar descansos de los movimientos repetitivos del hombro puede reducir sus posibilidades de experimentar dolor. Practique una buena postura y evite quedarse quieto durante largos períodos de tiempo. Aumente gradualmente las demandas de su entrenamiento y evite ejercer demasiada presión repentina sobre su hombro.
