El kickboxing puede ser un entrenamiento divertido y efectivo, pero ir a una clase de kickboxing, ya sea en un gimnasio o en un estudio de boxeo local, puede ser agotador. Si la clase está demasiado llena, el gimnasio es demasiado caro o el instructor simplemente no es su taza de té, a veces puede ser mejor comenzar sus estudios en casa.
Sin embargo, necesita algunas piezas de equipo especializado para establecer un gimnasio de kickboxing en casa. Aunque simplemente podría poner un DVD y hacer el ejercicio en su sala de estar, invertir en equipos y accesorios adecuados llevará su entrenamiento al siguiente nivel.
Encuentra el espacio
Aunque todo lo que realmente necesita es ese espacio abierto, lleve el gimnasio a un nivel superior agregando espejos y pisos de goma. Incluso podría considerar darle a la habitación una nueva capa de pintura y agregar imágenes de cuadros de grandes boxeadores o aplicar calcomanías de citas motivacionales para animarse cada vez que venga a hacer ejercicio.
Añadir bolsas de boxeo
Si bien el kickboxing se puede hacer golpeando y pateando en el aire, su entrenamiento será mucho más efectivo si tiene resistencia en forma de una bolsa de boxeo o dos. Las grandes bolsas de boxeo mejoran la resistencia, la fuerza y el acondicionamiento de su cuerpo y deben ser aproximadamente la mitad de su peso corporal. Por ejemplo, si pesa 200 libras, busque una bolsa de boxeo que pese alrededor de 100 libras. Bolsas más pequeñas trabajan su velocidad, equilibrio, coordinación y sincronización. Para el gimnasio de kickboxing en casa más efectivo, invierta en ambos.
Terminar con accesorios
Completa tu gimnasio de kickboxing en casa con un conjunto de accesorios que harán que tus entrenamientos sean aún mejores. Primero, proteja sus manos con algún equipo importante: envolturas de manos, por ejemplo, que cubrirán su muñeca, manos y nudillos, así como guantes de kickboxing, que absorberán el impacto de golpear una bolsa pesada. Los zapatos de entrenamiento mantendrán tus dedos y tobillos seguros. Finalmente, asegúrese de tener un cronómetro (o una aplicación de temporizador de intervalos para su teléfono inteligente), que lo ayudará a diseñar entrenamientos de intervalos que condicionarán su cuerpo.
