Ninguna mezcla o suplemento lo ayudará a perder peso; solo comer menos calorías de las que quema le ayuda a hacerlo. Amazing Grass SuperFoods, una línea de mezclas en polvo hechas de una variedad de frutas, verduras y hierbas, son ricas en nutrientes y bajas en calorías. Es posible que no contengan ningún ingrediente mágico que vaya a quemar la grasa, pero se pueden incorporar en un plan de pérdida de peso saludable.
Sepa lo que hay dentro
Amazing Grass ofrece 10 diferentes polvos verdes de SuperFood, que incluyen su fórmula original, opciones con sabor a bayas, chocolate y naranja, así como otros promocionados como potenciadores de energía y fórmulas ricas en antioxidantes y multivitamínicas. Una porción de cualquiera de los Amazing Grass SuperFoods contiene de 25 a 30 calorías, 4 gramos de carbohidratos, 2 gramos de fibra, 2 gramos de proteína y 0 a 1 gramo de grasa.
Cuenta esas calorías
Amazing Grass SuperFoods no se promueven como suplementos para bajar de peso. Se sugiere que use el polvo como una forma de aumentar su ingesta nutricional o, para ciertos polvos, como una forma de satisfacer sus necesidades diarias de frutas y verduras. Pero deberá contar las calorías del suplemento como parte de su ingesta general cuando su objetivo sea la pérdida de peso. Aunque 30 calorías adicionales al día pueden no parecer mucho, si no realiza ningún cambio en su ingesta o rutina de ejercicios, esas calorías diarias adicionales pueden llevar a 3 libras adicionales en el transcurso de un año.
Sugerencias y consejos
Amazing Grass sugiere mezclar una cucharada del polvo con 8 onzas de agua o jugo, o agregarlo a un batido. Para ahorrar calorías, es mejor mezclarlo con agua. Pero puede mezclarlo en un batido bajo en calorías, lo que también puede ayudarlo a obtener más frutas y verduras en su dieta. Una buena mezcla baja en calorías puede incluir arándanos, fresas, espinacas y yogurt griego sin grasa o plátano, col rizada y leche de almendras.
También puede agregar su polvo SuperFoods a yogur natural sin grasa o avena para agregar sabor. O espolvorea el suplemento en un tazón de fruta recién cortada para convertirlo en un postre lleno de nutrientes.
Otras cosas a considerar
Aunque Amazing Grass SuperFoods está hecho de alimentos integrales, es posible que no necesite complementar su dieta en absoluto. La Academia Estadounidense de Nutrición y Dietética dice que la mejor manera de obtener todas las vitaminas y minerales que necesita para mantenerse saludable es obtenerlos de alimentos reales. Sin embargo, si está comiendo 1, 600 calorías o menos, puede beneficiarse de suplementos adicionales, según la academia. Consulte a su médico acerca de su dieta y si podría beneficiarse de un suplemento como Amazing Grass SuperFoods.
