Si está ansioso por volver al gimnasio después de la fusión de la columna vertebral o el cuello, tenga en cuenta que hay ciertos ejercicios de fusión cervical que debe evitar, especialmente durante el período de recuperación. Si bien algunos de sus ejercicios favoritos pueden estar prohibidos, es solo cuestión de tiempo antes de que pueda reanudar la actividad regular.
¿Qué es la fusión espinal?
Según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, un médico puede realizar una fusión espinal en cualquier región de la columna vertebral, incluido el cuello o el área cervical. El objetivo de la cirugía de fusión de columna o cuello es mejorar la movilidad, reducir el dolor o corregir una deformidad. El procedimiento en sí, según la Clínica Mayo, implica conectar permanentemente dos o más vértebras en su área cervical para reducir o eliminar el movimiento entre ellas y, en consecuencia, reducir o eliminar el dolor de cuello.
La recuperación de la cirugía de fusión del cuello puede llevar varios meses. Es por eso que el Centro Médico de la Universidad de Maryland enfatiza la importancia de ser paciente mientras fortalece los músculos debilitados y los tejidos blandos que rodean y sostienen el cuello. Cumplir con la rutina de fisioterapia y realizar cualquier otro ejercicio que recomiende su médico lo ayudará a recuperar la movilidad y lo acercará a su objetivo de volver a hacer ejercicio.
Antes de volver a una rutina regular de ejercicios, asegúrese de consultar con su médico y fisioterapeuta sobre la mejor manera de pasar de los ejercicios de rehabilitación supervisados a un programa de entrenamiento más tradicional. Si comienza una actividad de alto impacto demasiado pronto, puede ejercer demasiada tensión en el área del cuello y, en consecuencia, poner en peligro su recuperación.
Ejercicio después de la fusión del cuello
En los días posteriores a la cirugía de fusión del cuello, su médico y equipo de atención lo supervisarán. Dirigirán cualquier ejercicio de movilidad que necesite realizar después de la cirugía. Después de salir del hospital, depende de usted cumplir con sus citas de fisioterapia y trabajar en casa para mejorar su fuerza.
Cuando se trata de los tipos de ejercicio, el Dr. David Geier, cirujano ortopédico y especialista en medicina deportiva, le dice a LIVESTRONG.com que, con bastante frecuencia, un paciente puede comenzar un ejercicio muy ligero en los días o semanas posteriores a la cirugía de fusión cervical. El aspecto de este ejercicio ligero depende de cada persona y de cómo se está recuperando.
Para empezar, podría ser simplemente una progresión lenta en una bicicleta estacionaria o caminando. Una vez que comience la fisioterapia, es probable que se gradúe a movimientos más desafiantes que se dirijan a los músculos alrededor de su cuello.
Con eso en mente, la terapia física generalmente comenzará en las primeras seis semanas después de la cirugía de fusión del cuello, dice Geier. Durante estas citas, el fisioterapeuta lo guiará a través de la actividad del cuello y las extremidades superiores, ya que tienen el conocimiento y la experiencia para sugerir ejercicios específicos de fortalecimiento, flexibilidad y movilidad sin dejar de ser cauteloso con el proceso de recuperación.
Mejores y peores ejercicios
Los ejercicios de bajo impacto, como caminar y andar en bicicleta estacionaria, generalmente son aceptables al comienzo del proceso de recuperación. Geier explica que también debe trabajar con un fisioterapeuta para que pueda aprender cómo realizar movimientos y ejercicios de fortalecimiento para el cuello y los brazos en las semanas posteriores a la cirugía.
"A menudo hay ejercicios que puedes hacer con bandas, como encogimientos de hombros y retracciones escapulares (omóplato) en las primeras semanas después de la cirugía", explica. "En general, cualquier impacto significativo con el ejercicio, así como el entrenamiento de fuerza de las extremidades superiores se restringirá durante al menos cuatro a seis semanas", agrega Geier.
Muchas personas que compiten en eventos deportivos o actividades competitivas a menudo se preguntan si tendrán autorización para volver a jugar después del proceso de recuperación. Para ellos, conocer el ejercicio exacto de fusión cervical que se debe evitar es fundamental para mantenerse a salvo y continuar con el proceso de recuperación.
Si bien Geier dice que la decisión de reanudar ciertos eventos depende de la naturaleza específica de la cirugía, hay actividades específicas, como los deportes de colisión y algunos deportes de contacto que es posible que deba interrumpir indefinidamente. Además de eso, señala que la mayoría de los pacientes pueden reanudar el levantamiento de pesas y casi cualquier ejercicio o acondicionamiento cardiovascular después de recibir la autorización de su médico.
Una vez que reanude el ejercicio, consulte a su médico de inmediato si siente dolor, hormigueo o entumecimiento en el cuello, los hombros y los brazos; debilidad muscular en brazos y hombros; o pérdida de control de la vejiga o el intestino.
