Hay una variedad de vitaminas y minerales esenciales que debe consumir diariamente. Si está tomando antidepresivos y vitaminas al mismo tiempo, tenga en cuenta los ingredientes de sus suplementos vitamínicos.
Ciertos ingredientes pueden influir en la efectividad de sus antidepresivos y cómo afectan su salud.
Propina
No hay vitaminas contraindicadas para el consumo con antidepresivos, pero debe tener cuidado al consumir una mezcla de suplementos. Ciertos antidepresivos pueden no ser compatibles con hierbas u otros ingredientes naturales en estos productos.
Los antidepresivos y tu salud
Los antidepresivos vienen en varias formas. Según la Clínica Cleveland, hay seis tipos diferentes de medicamentos comúnmente utilizados para tratar la depresión. Estos son:
- Inhibidores de la recaptación de serotonina (ISRS)
- Inhibidores de la recaptación de serotonina y noradrenalina (IRSN)
- Antidepresivos tricíclicos
- Inhibidores de la monoaminooxidasa (IMAO)
- Inhibidores de la recaptación de norepinefrina y dopamina (NDRI)
- Antagonistas no competitivos del receptor de N-metil-D-aspartato
Además de estos antidepresivos comúnmente recetados, existen otros medicamentos del sistema nervioso central con efectos antidepresivos, como los antipsicóticos, así como hierbas y suplementos que tienen propiedades antidepresivas naturales.
Según un estudio de diciembre de 2012 en el Journal of Medicine and Life , los ISRS son principalmente el tratamiento recomendado para la depresión. Los ISRS recetados comúnmente incluyen sertralina (marca Zoloft), paroxetina (Paxil), fluoxetina (Prozac) y citalopram (Celexa). Según la Clínica Mayo, todos estos ISRS funcionan al bloquear la recaptación de serotonina en el cerebro, lo que esencialmente hace que la serotonina esté más disponible.
Sin embargo, los ISRS no funcionan para todos, y otros antidepresivos funcionan a través de diferentes vías en su cuerpo. El tipo exacto de antidepresivo que esté tomando determinará qué alimentos, vitaminas y suplementos debe ingerir o no. Si consume algo que no se recomienda, podría terminar reduciendo la efectividad de su medicamento o aumentando la probabilidad de efectos secundarios.
Interacciones de antidepresivos y vitaminas
Hay una variedad de vitaminas y minerales que son esenciales para la buena salud. Cuando las personas no pueden obtener todos los nutrientes que recomienda la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), suelen considerar tomar suplementos. A veces, estos suplementos son productos independientes o multivitaminas; en otros casos, se mezclan con productos alimenticios saludables, como espirulina, chlorella o productos herbales.
El promedio de vitaminas o minerales no debe afectar la funcionalidad de su antidepresivo o su salud. De hecho, según el libro Depresión en adultos con un problema crónico de salud física: tratamiento y manejo , publicado en 2010 por la Sociedad Británica de Psicología, no hay vitaminas específicas contraindicadas para el consumo con antidepresivos.
Sin embargo, ciertas vitaminas, suplementos y medicamentos se procesan a través de la misma vía enzimática (citocromo P450) que sus antidepresivos. Cuando su cuerpo procesa múltiples alimentos o suplementos a través de la misma ruta exacta, pueden competir entre sí. En grandes cantidades, cualquiera de estos podría afectar la forma en que su cuerpo procesa los antidepresivos.
Harvard Health Publishing afirma que otros medicamentos, suplementos y su dieta tienen el potencial de afectar la forma en que su cuerpo procesa sus antidepresivos. Es mucho más probable que ciertos alimentos, como el jugo de toronja o los suplementos herbales, afecten la función antidepresiva.
Es mejor hablar con su médico antes de comenzar a tomar antidepresivos y vitaminas, especialmente suplementos mixtos. Ciertos suplementos pueden contener ingredientes que son peligrosos cuando se mezclan con medicamentos específicos, incluso si son seguros por sí solos.
Dieta, Suplementos y Antidepresivos
Los suplementos herbales, como la hierba de San Juan o la garcinia cambogia, tienen muchas más probabilidades de afectar la funcionalidad de sus antidepresivos en comparación con las vitaminas o tabletas minerales. Puede pensar que estos suplementos son seguros porque también tienen efectos antidepresivos, pero no es tan simple.
Algunos suplementos herbales con propiedades antidepresivas son seguros de consumir junto con medicamentos. Por ejemplo, ashwagandha (nombre botánico, Withania somnifera) es un suplemento a base de hierbas que se encuentra en cualquier cosa, desde mezclas de batidos verdes hasta polvo de raíz. Según un estudio de agosto de 2016 en el Complementary Therapies in Medicine Journal , tomar ashwagandha con antidepresivos como los ISRS puede ser una forma segura, efectiva y saludable de apoyar su salud mental.
Sin embargo, si combina la hierba de San Juan con antidepresivos como los ISRS, podría obtener resultados desastrosos. La hierba de San Juan puede causar una acumulación de serotonina en el cuerpo cuando se toma con antidepresivos. Esto puede provocar el síndrome de serotonina, que causa efectos secundarios como ansiedad, sudoración, confusión, temblores, falta de coordinación y un ritmo cardíaco acelerado. El síndrome de serotonina puede incluso provocar la muerte.
En última instancia, los suplementos y alimentos que puede ingerir de manera segura dependen completamente del antidepresivo. Si bien el síndrome de serotonina inducido por medicamentos y suplementos plantea un riesgo importante para las personas que toman ISRS, otros antidepresivos pueden requerir cambios dietéticos más estrictos.
A diferencia de las personas que toman ISRS que pueden consumir la mayoría de los alimentos sin problemas, las personas que toman IMAO deben evitar los alimentos ricos en tiramina, un aminoácido no esencial. Puede mezclar otros aminoácidos y antidepresivos no esenciales sin ningún problema.
Sin embargo, los alimentos ricos en tiramina como los quesos, la cerveza y otros productos fermentados son peligrosos para las personas que toman IMAO. La mezcla de antidepresivos tiramina y IMAO puede provocar dolor de cabeza, náuseas, ansiedad, presión arterial peligrosamente alta e incluso derrame cerebral hemorrágico.
Nutrientes que reducen los síntomas depresivos
Se ha demostrado que una variedad de vitaminas y suplementos nutricionales ayudan a tratar la depresión. Según una revisión de abril de 2016 en el Journal of Psychiatry , varios nutrientes están involucrados en la actividad cerebral saludable. Las vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales que participan en la función neurobiológica incluyen:
- Ácidos grasos poliinsaturados, como el ácido eicosapentaenoico, una grasa omega-3
- Vitamina C
- Vitamina D
- Zinc
- Ácido fólico
- Triptófano
Sin embargo, varios de estos han tenido resultados mixtos para ayudar a apoyar el tratamiento de la depresión. El estudio del Journal of Psychiatry informó que las grasas omega-3 y la vitamina D son los dos nutrientes esenciales que tienen más probabilidades de ayudar a reducir los síntomas de depresión.
Otras vitaminas y minerales esenciales también pueden ser útiles para tratar la depresión. Un estudio de noviembre de 2013 en el Open Neurology Journal encontró que la vitamina B12 también podría ayudar a reducir los síntomas de la depresión, mientras que un estudio de marzo de 2015 en el Australian Journal of Herbal Medicine descubrió que varias vitaminas del complejo B podrían ayudar a reducir los síntomas depresivos.
Tenga en cuenta que los antidepresivos y las vitaminas generalmente funcionan entre sí; las vitaminas no reemplazarán su medicamento. Si está interesado en tomar un suplemento nutricional para respaldar su tratamiento para la depresión, hable con su médico para que pueda encontrar el que funcione mejor para usted y que no afecte sus antidepresivos.
