Dado que el alcohol es en gran medida una bebida fermentada de almidones y azúcares, su beneficio nutricional es relativamente mínimo: el alcohol no contiene vitaminas ni minerales que puedan compensar la ingesta calórica. Sin embargo, el alcohol también tiene propiedades anestésicas suaves o tranquilizantes que pueden hacerlo atractivo al final de un largo día. Encontrar una bebida alcohólica baja en calorías le brinda la oportunidad de disfrutar sin dejar de lado su dieta.
Cerveza baja en calorías
La cerveza ligera tiene relativamente pocas calorías. Algunas marcas ofrecen una alternativa de cerveza ligera que contiene menos de 100 calorías por cada 12 onzas. servir, otros varían en una cantidad mayor, entre 120 y 130 calorías en un 12 oz. servicio. Esto puede hacerlo atractivo como una opción baja en calorías. Sin embargo, la cerveza ligera también es más liviana en contenido de alcohol, alrededor del 3 por ciento. La cerveza regular tiene entre 3 y 8 por ciento de alcohol.
Vino
A 5 oz. porción de vino proporciona alrededor de 150 calorías. El vino blanco tiene aproximadamente un 12% de alcohol y el vino tinto tiene aproximadamente un 14% de alcohol. Para hacer que el vino blanco sea aún más bajo en calorías, diluya con agua con gas. El spritzer de vino blanco resultante no solo tiene menos calorías, sino que también tiene un menor contenido de alcohol. Evite el uso de agua con gas con sabores adicionales, ya que puede afectar desagradablemente el sabor del vino.
Tiro recto
A 1.5 oz. el trago de licor tiene alrededor de 150 calorías, pero tiene un golpe poderoso. La mayoría del alcohol destilado es más potente que la cerveza ligera o el vino. Cuando se mezcla con jugo de fruta, mezclas de bebidas azucaradas o refrescos, su bebida se vuelve mucho más calórica. Las bebidas destiladas, como el vodka, la ginebra y el ron, están etiquetadas por la prueba, que es el contenido de alcohol, duplicado. Por ejemplo, una botella a prueba de 40 de licor destilado es 20 por ciento de alcohol. Cuanto mayor es la prueba, más potente es el licor.
Bebida Mixta Sin Azúcar
Cuando consumes una bebida, tu cuerpo quema el alcohol primero, antes que cualquier grasa, carbohidrato o proteína. Aunque algunos productos afirman ser alternativas bajas en carbohidratos, lo que sugiere que también son bajos en calorías, el alcohol en forma directa no contiene carbohidratos. Las calorías se derivan del contenido de alcohol. Si usa mezcladores sin azúcar, entonces el cóctel será más bajo en calorías que una opción de mezcla regular.
