Para mantener los estándares de seguridad dentro del ring, los boxeadores aficionados y profesionales compiten en divisiones de peso designadas. Los luchadores pesan una pelea 24 horas antes de enfrentarse, y deben caer dentro de un cierto rango en la balanza. Aunque los boxeadores pesan casi la misma cantidad el día antes de la pelea, generalmente son mucho más grandes la noche siguiente. Esto se debe a que pierden una cantidad significativa de peso antes del pesaje, luego lo vuelven a poner antes de pelear.
Mantener el peso
Aunque la mayoría de los boxeadores deben perder algunas libras el día del pesaje, la forma más fácil de asegurarse de que aumente de peso es mantenerse lo más cerca posible de su peso de combate durante el campamento de entrenamiento. Puede hacer esto manteniendo un plan de dieta y nutrición restringido que reduzca su consumo de calorías. Además, mantenerse al día con su trabajo de carretera y cardio ayuda a mantener su metabolismo funcionando a un ritmo rápido y evita que aumente de peso.
Restricción calórica y fluida
Cuando llegue el momento de comenzar el proceso de reducción de peso un día o dos antes de pesar, los boxeadores pueden necesitar restringir la cantidad de calorías que ingieren para evitar engordar. También restringirán la cantidad de agua que beben, ya que el peso del agua se aumenta rápidamente. En casos extremos, los boxeadores no pueden comer ni beber durante 24 horas antes de pesarse para una pelea. Los luchadores se rehidratan y consumen una gran cantidad de calorías inmediatamente después de un pesaje para reponer su energía.
Sudar
Los boxeadores reducen las últimas libras antes de llegar a la báscula haciendo ejercicio a un ritmo vigoroso. Dado que la mayor parte de su peso corporal proviene de fluidos, puede bajar de peso rápidamente al correr en una cinta de correr con sudores, pedalear en una sauna o hacer sprints con bolsas de basura en el cuerpo para retener el calor corporal. Estos métodos son extremos y, a menudo, dejan a los luchadores luciendo agotados y débiles cuando necesitan pesar.
Riesgos
Aunque restringir su ingesta calórica no es peligroso a corto plazo, puede ocasionar serias complicaciones a su metabolismo y a su salud en general si limita constantemente la cantidad de calorías que necesita para mantener un peso corporal saludable. Sudar cantidades excesivas de agua puede ser peligroso e incluso puede provocar casos extremos de deshidratación e insuficiencia orgánica. Idealmente, los boxeadores no deberían reducir una cantidad significativa de peso, ya que las ramificaciones de salud podrían ser potencialmente mortales.
