La anemia es una condición donde la producción y el número de glóbulos rojos está por debajo de los niveles normales. Según la Clínica Mayo, los síntomas pueden variar de leves a severos. La anemia, que puede hacerte sentir agotado, puede afectar tu capacidad para hacer ejercicio y dejarte incapaz de completar los entrenamientos.
Causas de la anemia
La anemia puede ser causada por una gran variedad de cosas, la mayoría de las cuales son deficiencias nutricionales o enfermedades subyacentes. Las causas comunes incluyen deficiencia de hierro, deficiencia de vitaminas, enfermedades crónicas como el cáncer o el VIH, enfermedades de la médula ósea y enfermedades de células falciformes. La doctora Carol Otis dice que la anemia por deficiencia de hierro, o sangre cansada, es la forma más común de la enfermedad.
Síntomas de anemia.
El ejercicio es una buena manera de notar los síntomas y sentimientos que la anemia puede provocar. Las personas anémicas pueden cansarse mucho después de hacer ejercicio ligero a moderado u otras actividades que no esperarías desgastar. Puede sentirse débil, mareado, irritable, deprimido y no puede recuperar el aliento. Los signos externos también pueden incluir piel pálida, manos y pies fríos, dolores de cabeza y latidos cardíacos irregulares.
Demandas de ejercicio sobre la anémica
El ejercicio intenso puede ser un problema aún mayor para la forma más común de anemia causada por una deficiencia de hierro. El ejercicio intenso puede aumentar la demanda de hierro en 1 a 2 miligramos por día. Esto puede magnificar la condición. La pérdida de hierro a través del sudor, la pérdida de sangre o la descomposición de los glóbulos rojos por golpear el pie en el ejercicio puede aumentar la necesidad de hierro.
Diagnóstico y tratamiento de la anemia.
La anemia se diagnostica mediante análisis de sangre para verificar los niveles de glóbulos rojos. Un CBC, o conteo sanguíneo completo, es la prueba primaria que se usa para examinar el tamaño y la forma de sus glóbulos rojos. Esto se puede usar para reducir la causa de la anemia. Las opciones de tratamiento de la anemia en el caso de enfermedades graves se limitan a combatir los síntomas de esas enfermedades. El tratamiento de la anemia causada por deficiencias es posible mediante la suplementación con hierro o vitamina B-12 y haciendo cambios en la dieta.
