Las piñas dulces y agrias son fácilmente reconocibles por su exterior no comestible, similar a una piña y su fruta amarilla brillante y suculenta. Lleno de vitaminas y minerales beneficiosos, esta fruta tiene una variedad de beneficios para la salud. En los últimos años, la piña incluso se ha ganado la reputación de ayudar a las personas a perder peso y reducir la grasa del estómago.
Beneficios de comer piña
Hay muchos minerales y vitaminas en la piña que tienen beneficios para la salud. La Administración de Alimentos y Medicamentos considera que una porción de piña tiene aproximadamente 112 gramos (4 onzas). La piña es particularmente rica en vitamina B-6, con una porción que contiene el 8 por ciento del valor diario recomendado y repleta de vitamina C, con el 88 por ciento de lo que la mayoría de las personas necesita en un día. Una porción de piña también tendrá el 8 por ciento de su valor diario recomendado de cobre y más de la mitad (52 por ciento) de su requerimiento diario de manganeso.
Comer frutas como la piña con alto contenido de nutrientes importantes puede ayudarlo a mantenerse saludable mientras pierde peso y quema grasa del estómago. Por ejemplo, el manganeso es importante para el metabolismo y el cobre ayuda a mantener y reparar los tejidos conectivos. Las piñas también contienen fibra, que es esencial para la digestión, y proteínas, que son necesarias si desea reemplazar la grasa con músculo.
Beneficios del jugo de piña
Además de las vitaminas y minerales que se encuentran en la fruta entera, la piña también contiene una enzima llamada bromelina. La bromelina se encuentra en las regiones fibrosas de la piña, como el núcleo, la piel y el tallo. Debido a que estas partes se consideran no comestibles, es más probable que extraiga bromelina de la piña cruda a través del jugo. La bromelina tiene bastantes beneficios: como enzima digestiva, incluso se usa en productos de salud para ayudar al cuerpo a gastar más energía.
Esto, a su vez, es probable de donde proviene la reputación de la piña de ayudar a quemar grasa del estómago: se cree que el proceso de digestión de esta enzima hace que el cuerpo queme más calorías, lo que a su vez quema grasa y promueve la construcción muscular. La bromelina también puede ayudar con los sistemas cardiovascular y digestivo, los cuales juegan un papel importante en la quema de grasa y la pérdida de peso.
Formas de comer más piña
Con tantos nutrientes, la piña tiene beneficios para hombres y mujeres interesados en mejorar su salud. Sin embargo, es comprensible si te aburres de comer esta fruta agria cruda. Es posible incorporar la piña en muchos productos horneados, como barras y pasteles. Sin embargo, no es solo un alimento para el postre. Puedes sal y asar a la parrilla, asar o incluso piña al horno. Esencialmente, cualquier cosa que se pueda hacer con un trozo de carne o una coliflor se puede hacer con una piña para facilitar su incorporación a su dieta. Alternativamente, si no te gusta la piña como parte de tu plato principal, puedes convertirla en una salsa o encurtirla, como un pepino. La combinación de ejercicio y alimentos saludables como la piña puede ayudarlo a perder grasa del estómago y mejorar su salud.
