Aumente su deseo sexual y la satisfacción general con su vida sexual con ejercicio. Además de reducir el estrés, el ejercicio liberará endorfinas, mejorará la imagen corporal y el sentido de uno mismo y puede impactar positivamente sus hormonas.
Hacer un impacto
El ejercicio cardiovascular es particularmente bueno para aumentar la libido. Reducirá su estrés y sus niveles de cortisol, lo que puede afectar directamente su deseo sexual. También aumentará el flujo sanguíneo a todas las áreas de su cuerpo, incluidos sus órganos sexuales. Incluso el ejercicio ligero puede ayudar.
Levantamiento de libido
El entrenamiento de fuerza afecta directamente su libido al aumentar la testosterona. Concéntrese en sus grandes grupos musculares y no entrene los mismos músculos en días consecutivos. Quédese con un mayor peso y menos repeticiones para aumentar sus niveles de testosterona. Si bien las mujeres producen menos testosterona, aproximadamente una décima parte de los hombres, todavía tiene un poderoso efecto sobre los niveles de libido y la fuerza del orgasmo para ambos sexos.
Agarrotar
Los "Kegel" son ejercicios que implican apretar repetidamente el piso pélvico. Este es también el músculo que te ayuda a retener la orina. El ejercicio de Kegel puede ayudar a aumentar su deseo sexual al crear un flujo de energía sexual y aumentar el tono muscular en el piso pélvico. En las mujeres, los Kegel ayudan a fortalecer los músculos de la vagina y a tener un orgasmo más fuerte. Con los hombres pueden usarse como ejercicio para retrasar la eyaculación.
Yoga extático
La práctica del yoga es conocida por su potencial para aumentar la libido. El yoga se centra en el estiramiento y el flujo de energía. El estiramiento en sí mismo puede ayudar a mejorar el orgasmo y aumentar la libido a medida que se libera energía sexual a través de la práctica del yoga. Si está particularmente interesado en el uso del yoga para encender su deseo sexual, puede probar el yoga tántrico.
Sexo
El sexo en sí mismo puede ser un ejercicio para aumentar su libido. Si bien puede parecer contradictorio tener más relaciones sexuales para aumentar su deseo sexual, hacer el amor con frecuencia en realidad puede encender la energía y el flujo sexual.
