Callanetics es la creación de una ex bailarina, Callan Pinckney, que bailó por todo el mundo durante años antes de regresar a Estados Unidos en una silla de ruedas con problemas de espalda y rodilla. Experimentó con varias formas de ejercicio para curarse antes de recurrir a su experiencia previa de ballet. Ella desarrolló la técnica de usar movimientos pequeños y precisos, que curaron sus problemas físicos. Ella comenzó a enseñar el método a otros y escribió un libro, "Diez años más joven en diez horas", que se hizo muy popular después de su lanzamiento en 1986. Una de sus discípulas es Madonna, que incorpora Callanetics en su rigurosa rutina de ejercicios.
Filosofía del ejercicio
Callanetics es un programa de ejercicios de bajo impacto que te enseña a moverte con precisión y lentamente para usar cada grupo de músculos. Los movimientos son simples, pero se dice que son efectivos para tonificar y fortalecer los músculos. Callanetics es atractivo en varios aspectos. Las personas de cualquier edad pueden hacer los ejercicios, no necesita ningún equipo y se dice que los ejercicios aumentan la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la alineación del cuerpo sin ser demasiado extenuantes.
Videos / DVDs
Hay nueve DVD de Callanetics diferentes que se pueden pedir a la compañía. El video original, "Callanetics: 10 años más joven en 10 horas", enseña los ejercicios que Callan desarrolló para ella y sus alumnos. También hay tres DVD que se centran en partes específicas del cuerpo (piernas, estómago, caderas y detrás) durante los entrenamientos de 20 minutos. Los DVD más recientes de Callanetics son "The Callanetics Evolution" y "Cardio Callanetics". El primero presenta "tres tipos diferentes de pulso muscular y principios únicos de alineación corporal". Este último es un entrenamiento más energizante que combina ballet y yoga. Se dice que es un enfoque no tradicional de los aeróbicos. Aunque Callanetics inicialmente no estaba destinado a hacer dieta, ahora se centra en la pérdida de peso y en la configuración de su cuerpo.
Apelación
Callanetics tiene muchos fanáticos fervientes además de Madonna. La historia de su invención por parte de Callan Pinckney parece ser cierta para muchos, y un plan de ejercicios de bajo impacto que puede realizar cualquier persona sin ningún equipo hace que sea fácil de implementar. Incorpora también un elemento meditativo en los ejercicios, que atrae a aquellos que buscan calmar la mente y el cuerpo. Además de sus DVD, Callanetics ahora franquicia instalaciones de ejercicios con maestros capacitados en el método Callanetics.
Eficacia
A diferencia de la mayoría de los programas de ejercicio y pérdida de peso, Callanetics no se enfoca en la dieta y no hay suplementos para tomar. Los ejercicios son relativamente simples y generalmente seguros de probar. Sin embargo, no hay estudios clínicos que indiquen que Callanetics sea realmente eficaz para remodelar su cuerpo o para perder peso. Consulte a un médico antes de embarcarse en cualquier programa de ejercicios.
