La ansiedad puede aparecer a medida que aumentan los números en la escala durante el embarazo. El parto y el parto pueden significar una caída repentina y dramática del peso, mientras que algunas libras pueden persistir durante semanas o meses después del parto. Las futuras mamás pueden ver los promedios para tener una idea de cuántas libras pueden esperar bajar de minutos a meses después de dar a luz.
El aumento de peso
No todos los kilos de más que una mujer gana durante el embarazo se deben solo al bebé. Según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Una mujer que tenía un peso normal antes de quedar embarazada puede aumentar de 25 a 35 libras durante su embarazo. Solo alrededor de 8 libras de esa cifra se deben al bebé. La placenta, el tejido mamario adicional y el líquido amniótico representan alrededor de 6 a 9 libras, mientras que su útero expandido acumula entre 2 y 5 libras. El suministro de sangre adicional necesario para mantener su embarazo también puede significar 4 libras adicionales. Si bien la mayor parte de este peso disminuirá poco después de dar a luz, las 5 a 10 libras de grasa corporal obtenidas durante el embarazo pueden permanecer más tiempo.
Poco después de dar a luz
Inmediatamente después de dar a luz, las mamás pueden esperar perder el peso del bebé, así como algo de peso de la sangre, el líquido amniótico y la placenta, lo que puede dejar alrededor de 12 libras menos, según el artículo del Baby Center, "Cambios en el cuerpo después del parto". ". Durante su primera semana, también puede notar que está sudando y orinando mucho más de lo normal. Al final de esa semana, es posible que se encuentre 5 libras más ligero, lo que significa una pérdida total de 17 libras desde que dio a luz.
Semanas después del nacimiento
La buena noticia es que la mayoría de las mujeres perderán aproximadamente la mitad de su aumento de peso durante el embarazo 6 semanas después del parto, según el artículo de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., "Perder peso después del embarazo". Puede tomar 6 meses después de dar a luz, o más tiempo, perder todo el peso adicional. Es posible que algunas mujeres no pierdan mucho peso durante ese tiempo, especialmente si no aumentaron mucho de peso durante el embarazo. Para estas mujeres, la pérdida de peso puede recuperarse cuando un médico les da permiso para reanudar las rutinas de ejercicio, generalmente en el chequeo posparto de 6 semanas.
consideraciones adicionales
La lactancia materna puede quemar hasta 500 calorías por día, por lo que abandonar la fórmula puede significar una pérdida de peso más rápida, según el artículo de La Leche League International, "Pérdida de peso durante la lactancia". Las madres que amamantan y comen cuando tienen hambre pueden perder entre 1 y 1 1/2 libras por mes durante los primeros 4 a 6 meses después del parto. Comer una dieta variada con muchas frutas, verduras y granos frescos, así como volver a una rutina de ejercicios, también puede ayudarla a recuperar su peso antes del bebé antes, según el artículo de The Mayo Clinic, "Pérdida de peso después del embarazo".: Recuperando tu cuerpo ".
