El programa de entrenamiento físico del Cuerpo de Marines es riguroso. A lo largo del entrenamiento básico, se evalúan su sistema cardiovascular, fuerza muscular y resistencia mental. Tendrá que completar múltiples ejercicios en situaciones y entornos impredecibles. Las condiciones de entrenamiento incluyen pruebas de agua y levantamiento de objetos pesados, además de carreras totalmente uniformadas, de velocidad y de distancia. Correr es una parte regular del programa de entrenamiento físico y debes cumplir con los estándares del Cuerpo de Marines.
Requisitos de entrada de aptitud física
Los infantes de marina requieren una prueba de aptitud física al ingresar al entrenamiento básico llamado IFT o Prueba de aptitud inicial. El IFT incluye una carrera de 1.5 millas en menos de 13:30 minutos para hombres junto con 44 abdominales en 2 minutos y dos dominadas. Las mujeres deben correr 1.5 millas en 15:30 minutos con un brazo flexionado de 12 segundos y 44 abdominales en 2 minutos. No cumplir con el tiempo de ejecución o caer por debajo de los puntajes asignados para las actividades equivale a la colocación en un programa correctivo de acondicionamiento físico y un retraso en el inicio del entrenamiento básico.
Estándares de aptitud física del Cuerpo de Marines
Una vez que realmente comience el entrenamiento básico, la prueba de aptitud física o PFT abarca una carrera de 3 millas, abdominales y dominadas o colgarse del brazo. Para pasar esta prueba, los hombres deben completar la carrera en 28 minutos, hacer un mínimo de tres dominadas y 50 abdominales en 2 minutos. Las mujeres necesitan correr 3 millas por debajo de la marca de 31 minutos con un tiempo de suspensión del brazo flexionado de 15 segundos y 50 abdominales en 2 minutos.
Fitness durante el entrenamiento básico
El entrenamiento físico para los reclutas aumenta constantemente en intensidad durante el entrenamiento básico. A medida que avance, su nivel personal de condición física mejorará. Habrá entrenamientos con equipo completo, caminatas de larga distancia, carreras de obstáculos y una variedad de otras actividades físicas, además de carreras de resistencia. La duración de las carreras variará mucho, por lo que correr antes de ir es esencial para la preparación. Los reclutas pueden incurrir en un revés e incluso ser enviados a casa si no pueden alcanzar los estándares de aptitud física adecuados.
Distancia total
Al final del entrenamiento básico, habrá registrado largas millas corriendo y aún más caminatas, a menudo en botas con una mochila completa. "Durante los últimos tres meses, su marine ya ha recorrido 90 millas, corrió 75 millas y disparó 650 rondas con el rifle de servicio M16A2, y será una persona altamente motivada, bien disciplinada e inteligentemente preparada y ansiosa por enfrentarse al siguiente reto." Las 12 semanas que pasa en Parris Island, SC, pueden parecer desalentadoras mirando hacia el futuro, y serán agotadoras. El sentimiento de orgullo y logro al graduarse del entrenamiento militar básico hará que cada milla valga la pena.
