Las numerosas opciones de Subway para sándwiches dietéticos, con vegetales frescos. Pero cuando construya su comida baja en calorías, calcule cuántas calorías y cuánta grasa agregan el queso y el aderezo a su sub fiambre.
Contenido calórico
Un combo de corte frío Subway de 6 pulgadas con pan de trigo contiene 410 calorías. Agregar dos triángulos de queso americano procesado aumenta el recuento en 40 calorías. Dos semicírculos de provolona elevan su total a 460 calorías. La mayonesa regular agrega 110 calorías por cucharada, en comparación con 55 calorías para la mayonesa ligera y 5 calorías para la mostaza amarilla o marrón.
Otros valores nutricionales
Hay 6 g de grasa saturada, 0.5 g de grasas trans y 16 gramos de grasa total en un combo de metro frío antes de agregar queso o mayonesa. La mayonesa regular agrega otros 12 gramos de grasa, y el queso aumenta el recuento de grasa en otros 3 a 4 g. El sandwich simple también contiene aproximadamente 60 mg de colesterol, 48 g de carbohidratos y 5 g de fibra dietética.
Consideraciones
El contenido de sodio en un sub corte en frío Subway de 6 pulgadas es de aproximadamente 1, 450 mg. MayoClinic.com recomienda mantener su ingesta diaria total de sodio entre 1, 500 y 2, 300 mg. Si tiene presión arterial alta u otras afecciones médicas, su médico puede recomendar una menor ingesta de sodio.
