Junto con otras sustancias en el torrente sanguíneo, el agua juega un papel esencial en el mantenimiento de los niveles de hidratación y presión arterial. Beber agua es natural y esencial, pero ingerir grandes cantidades con la esperanza de sobredimensionar su salud puede ocasionar problemas.
Lo esencial
Su presión arterial varía durante el día y puede subir o bajar dependiendo de su estado físico y mental. Los profesionales de la salud consideran que la presión sanguínea consistentemente medida por encima de 140 mm Hg o milímetros de mercurio sistólico por encima de 90 diastólicos como alta o límite alta. Comer alimentos y líquidos con alto contenido de sal contribuye a aumentar la presión arterial, y no beber suficientes líquidos puede provocar deshidratación y niveles más altos de sodio en el torrente sanguíneo.
Equilibrar
Su cuerpo busca continuamente el equilibrio y responde a los niveles cambiantes de sodio y otros electrolitos en el torrente sanguíneo aumentando o disminuyendo el volumen sanguíneo. Cuando los niveles de sodio en la sangre aumentan demasiado, los riñones responden excretando el exceso de sodio junto con agua en forma de orina. Cuando ya sufre de enfermedad renal u otra enfermedad sistémica, su cuerpo no puede hacer frente, y bajo una gran carga de sodio, su presión arterial aumenta. Beber más agua simplemente aumenta la cantidad de líquido en el cuerpo que puede provocar hinchazón y dificulta que el corazón empuje la sangre contra el aumento del volumen y la presión en los vasos sanguíneos.
Agua potable
Beber agua fresca te mantiene hidratado y lleno, ayudando a perder peso. Cuando sustituye el agua por bebidas azucaradas o aquellas que contienen sodio, disminuye la ingesta de calorías y la ingesta diaria de sal. Cortar el exceso de calorías conduce a la pérdida de peso, e incluso a unas modestas 10 libras. La pérdida de peso puede disminuir la presión arterial, según PubMed Health. Elegir agua en lugar de té o café elimina los latidos cardíacos que puede obtener después de ingerir cafeína. Un vasoconstrictor, la cafeína produce vasos sanguíneos estrechos y, por lo tanto, puede aumentar la presión arterial temporalmente.
Exceso
Beber más agua de la que normalmente consume puede ser saludable dentro de lo razonable. Normalmente, sus riñones simplemente eliminan el exceso de líquido en forma de orina. Sin embargo, si tiene problemas cardiovasculares u otros problemas, es posible que su cuerpo no pueda equilibrar los niveles de líquidos en su cuerpo. Como resultado, el volumen de sangre puede aumentar, junto con la presión arterial. Cantidades brutas de agua embebida pueden conducir a niveles de sodio en sangre diluidos o hiponatremia. Una condición peligrosa, la hiponatremia conduce a mareos, confusión e incluso coma o muerte si no se reconoce y trata rápidamente.
