Una libra de grasa corporal equivale a 3.500 calorías, mientras que una libra de pan integral contiene 1.296 calorías, Melvin H. Williams escribe en el libro "Nutrición para la salud, el ejercicio físico y el deporte". Las opciones de pan varían en contenido calórico.
Tostada de trigo
Williams calcula que una rebanada normal de tostadas de trigo es de aproximadamente 24 gramos, mientras que una tostada grande es de 38 gramos. Según el sitio web My-Food-A-Pedia del Departamento de Agricultura de los EE. UU., Una rebanada regular de tostadas de trigo contiene 65 calorías y un paquete de rebanadas grandes 78.
Tostadas blancas
La tostada blanca contiene 69 calorías por porción regular y 80 calorías por porción grande, informa My-Food-A-Pedia. Jelly agrega 51 calorías por cucharada.
Tostadas de centeno
Una rebanada normal de centeno contiene 64 calorías, calcula My-Food-A-Pedia, mientras que una rebanada grande contiene 83 calorías. La mantequilla agrega 36 calorías por cucharadita.
Tostadas de masa fermentada
La tostada de masa fermentada contiene 69 calorías en una rebanada regular y 96 calorías en una rebanada grande, según My-Food-A-Pedia. El queso crema bajo en grasa agrega 35 calorías por cucharada.
Tostadas de pasas
La tostada con pasas contiene 86 calorías en una rebanada de 29 gramos, según Williams. La margarina de la bañera agrega 34 calorías por cucharadita, agrega My-Food-A-Pedia.
