El té verde es una bebida popular para la pérdida de grasa y la salud en general. A menudo se consume porque se comercializa como una alternativa baja en calorías o sin calorías a los refrescos y contiene antioxidantes y otros nutrientes importantes. Sin embargo, hay muchos tipos diferentes de té verde disponibles y no todas las variedades no contienen calorías.
Té verde en botella
El té verde está fácilmente disponible en forma de botella en cualquier supermercado grande, comercializado bajo varias marcas. El té verde en esta forma generalmente se endulza con azúcar o jarabe de maíz alto en fructosa o con un edulcorante artificial como la sucralosa o el aspartamo. Una botella de 17.5 oz de té verde Snapple, endulzada con azúcar, contiene 60 calorías en una porción de 8 onzas, o 130.75 calorías por la botella entera.
Té verde en polvo
El té verde también se puede encontrar en forma instantánea y en polvo. Esto a menudo se comercializa como una mezcla de estilo frappe. Un frappe de té verde generalmente se hace con las hojas de té en polvo o matcha. El té verde en polvo de la marca Island Teas puede endulzarse con azúcar de caña, que produce 30 calorías. También hay una opción endulzada con xilitol que contiene 22 calorías. A diferencia del té verde embotellado, estos se mezclan con leche para crear la bebida completa.
Té verde en bolsas
El té verde está disponible en la forma familiar de bolsitas de té. Estas son colecciones de hojas de té que miden 2 g que el usuario remoja en agua caliente para preparar. Según LiptonT.com, una bolsa de té de 1, 8 g contiene 0 calorías. Las bolsitas de té contienen solo las hojas de té.
Té verde suelto
Las hojas de té verde sueltas generalmente se calientan en una tetera antes de beberlas. Al igual que las bolsitas de té, contienen 0 calorías. Algunas fuentes afirman que el té elaborado a partir de hojas sueltas tiene beneficios para la salud aún mayores que el elaborado a partir de bolsas. Ambas formas de té creadas con métodos más tradicionales son las más bajas en contenido de calorías, mientras que el té en polvo y en botella se parece más a otras mezclas modernas de bebidas y refrescos en contenido de calorías y otros ingredientes.
Otros beneficios del té verde
Además de su condición de bebida sin calorías, el té verde tiene otros beneficios para los bebedores que buscan perder peso. Según un estudio citado en Medical News Today, el té verde contiene un componente activo conocido como "catequinas". La introducción de catequinas en una dieta durante 90 días resultó en una composición corporal significativamente mejorada. El estudio indicó que "Estos efectos fueron más pronunciados en el grupo que consumió la mayor cantidad de catequinas y los resultados también indican que los efectos son particularmente fuertes en la grasa localizada en la región abdominal".
