Las máquinas de remo le permiten experimentar la sensación de remar sin tener que subirse a un bote o acercarse al agua. El remo se considera una forma de ejercicio que exige potencia, así como resistencia muscular y cardiovascular. Es un deporte que trabaja todo el cuerpo, por lo que es un ejercicio popular, ya que trabaja su cuerpo de varias maneras diferentes a la vez.
Consideraciones
La cantidad de calorías que quema durante el ejercicio depende de una serie de factores, por lo que puede ser difícil medir la cantidad exacta. La cantidad de calorías que quema dependerá de la velocidad con la que rema, el nivel de resistencia para el que está configurada la máquina y el tiempo durante el cual rema.
Números
Según los datos de investigación impresos en Medicine and Science in Sports and Exercise, la revista del American College of Sports Medicine, un hombre que pesa 155 libras. remar durante una hora a una intensidad moderada quemará 493 calorías. El mismo hombre remando durante una hora a una intensidad ligera solo quemaría 246 calorías, mientras que a un nivel vigoroso quemaría 844.
Capacidad
La cantidad de calorías que quema también depende de su cuerpo. Por ejemplo, un remero entrenado que pesa 155 libras. remar a una velocidad específica quemaría menos calorías durante un período de tiempo que un hombre no capacitado e incapaz del mismo peso remando a la misma velocidad, ya que sería menos eficiente y, por lo tanto, quemaría más energía intentando producir el mismo nivel de rendimiento. También un hombre con más músculo consumiría más energía: un 205 lbs. un hombre que remara vigorosamente durante una hora necesitaría 1117 calorías para alimentarse a sí mismo en comparación con un hombre de 130 libras, que quemaría solo 708.
Intensidad
Otros factores
Incluso después de que termine de entrenar, continuará quemando calorías. Este es un efecto al que el experto en acondicionamiento John Berardi se refiere como afterburn. Después de su entrenamiento, su cuerpo necesita reparar microtears en sus músculos, así como reabastecer las reservas de energía en sus células. Su tasa metabólica seguirá siendo elevada, especialmente si ha estado trabajando duro o haciendo entrenamiento a intervalos, por lo que su cuerpo seguirá quemando una mayor cantidad de calorías. Esto puede ser de 100 a 200 calorías más.
